Повече от половината жени признават, че техният тип хранене по време на бременност лактация и, в 70% от случаите, тази промяна се фокусира върху опитите за изяждане на балансирана и здравословна диета, както се разкрива от проучване, проведено от Испанска федерация на обществата за храни, хранене и диетични храни (FESNAD).

Експертите препоръчват жените, които искат да бъдат майки, да се грижат за диетата си и да приемат добавки с фолиева киселина и йод, поне два месеца преди зачеването.

52% от интервюираните признават, че са взели някои хранителна добавкакато фолиева киселина, желязо, поливитамин и минерали. Трима от четирима са използвали необработено маслиново масло за яхния или за храна, 67% обикновено готвят на скара и повечето казват, че ядат същото количество храна, както когато не са били бременни или кърмят детето си.

Хранителните навици са важни още преди зачеването, всъщност експертите на Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN)припомниха, че жените, които възнамеряват да забременеят, трябва да започнат да се грижат за диетата си и да приемат добавки, съдържащи фолиева киселина и йод, поне два месеца преди зачеването.

Тези специалисти също така посочват, че адекватната диета по време на бременност е превантивен фактор, който помага за намаляване на типичните дискомфорти на бременността и за намаляване на риска от заболявания както при майката, така и при бебето. Те също така препоръчват увеличаването на теглото да варира между 11.5 и 16 килограма при жени с нормално тегло и винаги да се избягва наднорменото тегло защото може да повлияе негативно на здравето на бъдещото бебе.

Не гледай този филм (Октомври 2019).