на циркадни ритми те отговарят за регулирането на графиците за сън и събуждане във всеки индивид, а дейностите на ежедневния живот, като практиката на физически упражнения, липсата на редовни графици при хранене или работа на смени, могат да ги променят и да допринесат за появата на проблеми на сърдечносъдови заболявания, безсъние, затлъстяване или диабет.

И сега, ново проучване от Университета в Глазгоу свързва хронодискусията с повишен риск от страдание емоционални разстройства като депресия или биполярно разстройство. Прекъсването или несъответствието на нашите вътрешен биологичен часовникспоред авторите на тази работа, която е публикувана в Психиатрията на ЛанцетаТой също така намалява усещането за благосъстояние на засегнатите и стават по-невротични и емоционално нестабилни.

Разрушаването на вътрешния биологичен часовник намалява усещането за благополучие и ни прави по-невротични и емоционално нестабилни

За да стигнат до тези заключения, изследователите са избрали 91 105 участници в кохортата на Биобанк във Великобритания и са анализирали данните си, за да получат обективна средна стойност на ежедневни ритми на активност и почивка, която е известна като относителна амплитуда. Те открили, че хората с по-ниска относителна амплитуда са изложени на по-голям риск да имат отрицателни резултати за психичното здраве, дори след като се адаптират към други фактори, които биха могли да повлияят като възраст, пол, образование, начин на живот или страдания от травми. през детството.

Директорът на изследването, д-р Лаура Лиал, заяви, че това е най-голямото изследване, проведено до момента, което показва силна връзка между нарушаването на циркадните ритми и нарушения на настроението, въпреки че предишните изследвания вече са свързвали измененията на вътрешния биологичен часовник с по-лошо психично здраве.

Нови технологии, отговорни за безсънието

Въпреки че те не са единствено отговорни, новите технологии стоят зад много от проблемите, свързани с безсънието на населението в развитите страни. Всъщност, новото проучване също така заключи, че е обичайно хората да си лягат с мобилните си телефони и да се консултират с WhatsApp, електронна поща или социални мрежи преди лягане и че тези, които го правят, често са по-вероятно страда от безсъние, биполярно разстройство и невроза.

За да се насладите на добър нощен сън, по-добре е да оставите мобилния си телефон извън спалнята.

Този навик, по мнението на специалистите, е такъв, който трябва да бъде премахнат, за да заспи по време и да почива правилно, тъй като други изследвания вече предупредиха, че светлината, излъчвана от електронни устройства, разкрива и може да предизвика някои проблеми. здраве.

Надпреварата за 5G - това, което трябва да знаете! (Октомври 2019).