В aquafitness има голям брой ползи за здравето, които го правят силно препоръчително упражнение за всички. Най-значимите ползи от практикуването на аквафитните са:

  • Укрепване на мускулите както на долния, така и на горния влак. Aquafitness е особено полезен за краката, задните части, ръцете и коремните преси, тъй като това обучение подобрява мускулния тонус и следователно ще осигури по-малка вероятност за риск от мускулни наранявания.
  • Изгаряне на калории и телесни мазнини. В aquafitness е спорт на тези, счита за аеробни, така че изгарянето на калории е важно, въпреки че броят ще зависи от модалността, ние избираме, интензивността, в която ние развиваме и други фактори, външни за упражнение (нашето тегло, възраст, секс ... ).
  • Постурална корекция, Работата във водата ни позволява да работим позата, като се възползваме от факта, че гравитацията в тази среда е силно намалена. В допълнение, aquafitness намалява теглото на гърба, коленете и глезените.
  • Подобряване на дихателния капацитет, Подобно на всички спортове, редовната му практика ни дава по-добро използване на дишането, адаптирайки го към ситуации с максимална интензивност, без да се чувстваме така "удавени".
  • По-подходящо сърдечно-съдово заболяване, Поради налягането на водната среда постигаме по-добро кръвообращение и оксигенация на кръвта.
  • Сила на общата физическа годност, Силата, гъвкавостта, издръжливостта, баланса, моторната координация и др. От друга страна, мобилността се увеличава много.
  • Повишен капацитет за релаксациянамаляване на стреса, общо благополучие и навици на сън.
  • Улесняване на социалните взаимодействия, Aquafitness е упражнение в група и затова тази социализираща среда ще обогати нашите социални взаимодействия и ще ни донесе по-голямо щастие.

Водна Гимнастика - СК Фортуна (Септември 2019).