Както всяка година след Коледа, и в повечето случаи в резултат на излишествата на тези, или дори връщането на празниците, след като са сравнени с "телата Данон" на плажа, хиляди хора се впускат Спортното приключение за записване в фитнес зала. Но тази здравословна цел за сметка на темата "Нова година, нов живот", не винаги се осъществява. Има много хора, които си тръгват по пътя. Липса на мотивация, търпение, винаги има оправдания, които затрудняват нашето спазване на нашето здравно назначение чрез упражнения. Познаването на някои от многото ползи от практикуването му може да помогне да се убеди някой окончателно и стъпката да се присъедини във фитнеса веднъж завинаги.

Ползи от присъединяването към фитнес залата

Има много добродетели, които спортът ни дава, видими както във физическото, така и в психологическото ниво. Във физиката се проявява укрепване на структури (мускули, стави, сухожилия, сухожилия ...) и подобряване на кардиореспираторния капацитет, което означава по-добро използване на кислород в кръвоносната система. Все още в рамките на ползите във физическия план има по-голям имунологичен отговор на инфекции, както и забавяне на появата на остеоартрит или остеопороза, както и контрол на неговия напредък; От друга страна, тя помага за намаляване на общия холестерол и LDL холестерола (лошо), с повишаване на HDL холестерола (добър).

На психичната равнина и поради изтощение и концентрация в усилията, които трябва да се направят, има ползи, като например: елиминиране на стреса и напрежението, или намаляване на степента на агресия, гняв, тревожност, мъка и депресия (благодарение на увеличаването на секрецията на различни хормони, които допринасят за подобряване на функциите на организма). Ето защо, ако търсите за изход за дълги и стресиращи работни дни или шеф твърде преобладаващо, отидете на фитнес може да бъде перфектната дейност за освобождаване на напрежение и да забравите за проблемите си за известно време. Когато излезете, ще видите как се чувствате по-добре, по-спокойни и в по-добро настроение.

По същите причини, физическите упражнения допринасят за поддържането на пълноценен сексуален живот (помнете, освен физическата си съпротива към усилията се увеличава с редовната практика на спорта ...).

От ползите който може да бъде проверенчовешкият принос, който упражнението носи, е безспорен. Фитнес залите са идеалната рамка за среща с хора, разговори и взаимодействие с други хора, като по този начин се подобрява човешкият компонент. Във фитнес залата ще намерите хора със същите си хобита, с които можете да споделяте мнения и кой знае дали е по-твърдо приятелство извън часовете по аеробика.

ТРЕНИРОВКА ЗА РЪЦЕ (Октомври 2019).