Всяко увеличение на нивото на ежедневна физическа активност ще бъде стъпка в полза на предотвратяването на появата на заболявания, свързани с псориазисТъй като това се изразява в по-голяма кардиореспираторна работа и подобрение във физическото състояние, намалява се рискът от затлъстяване, хипертония, диабет, дислипидемия или сърдечно-съдови заболявания. Можете да започнете, като правите всеки ден здравословен избор, като например: "Ще се кача по стълбите", "Ще ходя до магазина", "Ще ходя през парка с Мария" ...

В допълнение, трябва да се информираме и да имаме основно здравно образование, което да ни помогне да разберем, че нашите кожни лезии, въпреки че са видими, също могат да бъдат лекувани, и че да ги притежавате за определен период от време не означава, че трябва да се срамуваме или да променяме дейността си поради причини. Ако не можем да устояваме, че другите виждат нараняванията, и това ни пречи да практикуваме спорт на открито или във фитнеса, например, удобно е да имаме някаква психологическа подкрепа, която ни позволява да я преодолеем.

изпълнява умерена интензивност аеробни упражнения Той осигурява големи физиологични ползи за всеки човек и, разбира се, за пациенти с псориазис, на който допринася следното благоприятни ефекти които ще помогнат за контролирането на развитието на болестта:

  • Активира отново метаболизма на тялото, Фактът, че правите енергични физически упражнения, ще доведе до активиране на нашите мускули, сърдечно-съдовата система и дихателната ни система; Освен това се освобождават хормони, а основният метаболизъм, който прави всичко това, се увеличава.
  • Помощ при управлението на нива на липиди и захари в кръвта. Когато правите физически упражнения, особено аеробни, ние извършваме сърдечно усилие, което поддържа нашите кръвоносни съдове пропускливи и без натрупване на мазнини. Активирането на мускулите ни по-енергично от нормалното ни кара да използваме тези захари, които могат да бъдат свободни в кръвта и следователно да регулират нивата на кръвната захар.
  • Подобрява ефективността на нашата имунна система. Помощ за активиране на отбранителните клетки които циркулират в нашето тяло чрез кръвния поток по-изчерпателно, когато извършват физически упражнения, и успяват да достигнат до областите, където възпалението, налично при псориазис, трябва да бъде модулирано.
  • Подобрете кондиционирането на нашите кръвоносните съдове и сърцето, Сърцето е съставено от мускули, а физическото упражнение ще го прогресира. Едновременно с това, усилията правят изпомпването на сърцето по-силно и предотвратява натрупването на атероматозни плаки в кръвоносните ни съдове.
  • Намалява запазването на калоричната енергия с последващото загуба на тегло, Чрез увеличаване на физическата активност, която изпълняваме, ще намалим количеството запазени калории. Ако не натрупваме калории в нашето тяло, ще отслабнем.
  • Подобрете самоуважение и възприемането на образа на тялото. Всяко физическо упражнение, което практикуваме, ще има награда. По принцип забелязваме повече енергия през деня, след което виждаме промени в мускулния тонус и загуба на тегло. Това ще ни накара да се чувстваме добре за себе си, заради усилията, направени и с нашето тяло.

Тренировка с ластици - 15 Упражнения с ластици, който могат да бъдат изпълнени навсякъде (Октомври 2019).