на плиометрични упражнения те са много разнообразни, с това, което може да доведе до това полезни за здравето в широк диапазон, защото в зависимост от типа упражнение, което изпълняваме, можем да подобрим някои аспекти повече от други.

  1. Укрепване на мускулите Въпреки че всички плюометрични упражнения са достатъчни за увеличаване на мускулна сила Благодарение на експлозивността, която трябва да развием в тяхната практика, те са идеални, ако искаме да работим сила, баланс и координация като цяло.
  2. Подобрете спринта си. По подобен начин, подобряването на мускулната сила носи редица предимства, когато става въпрос за практикуване на други спортове, тъй като това ще подобри значително ускорение и скоростосновни качества, които трябва да изпълнявате в други спортове като атлетика, тенис или футбол.
  3. Избягвайте наранявания. Това е, че практикуването на всякакъв вид спортна дейност ще ни осигури укрепване на цялата мускулатура, което ще ни направи по-малко вероятно да пострадаме от някакъв вид нараняване - стига избраният спорт да се изпълнява правилно и без да се натоварва организма -. Максимът е ясен: колкото повече работим по тялото си, толкова повече труден ще бъде
  4. Отслабнете Въпреки, че това не е основната цел за тези, които избират да изпълняват плуометрични упражнения, тази физическа активност също ще ни помогне отслабвам, макар и не толкова, колкото други чисто аеробни спортове. Ето защо, ако първоначалната ви цел е да отслабнете, тази дейност трябва да бъде само допълнение към програмата за обучение.

Функционалността на позиция "ЖАБКА" (Септември 2019).