на обучение и практиката на бокса като дейност, фокусирана върху фитнес а не конкуренция, докладва на тези, които упражняват поредица от ползи двойкакъм вашето здраве:

  • Един от основните стимули за започване на бокс е да се научи начин самозащита, Възможностите за защита в случай на агресия се размножават, което поражда чувство на увереност и благополучие.
  • Да бъдеш аеробно упражнение изгаря много мазнини поради енергийното износване, около 750 калории на час, въпреки че ще зависи от вида на обучението и интензивността, с която се извършва. Най-подходящите упражнения за изгаряне на калории с бокс са скачането на въже, удрянето на чувала, спринт бягане и борба.
  • на активиране на сърдечно-съдовата система това ще повиши кръвообращението и ще подобри ефективността на дихателната система, което ще предизвика по-малко умора благодарение на съпротивителната работа.
  • Силата е мускулен тонус Благодарение на обучението, както и на борбите. Въпреки това, ако тренирате във фитнес залата, резултатите ще бъдат по-окуражаващи, отколкото ако се практикуват у дома, поради специфичните обучители и че имат машини и материали, които ще постигнат по-балансиран мускулен тонус във всички области на тялото.
  • Продължаващата практика на бокс подобрява гъвкавост мускулен благодарение на постоянните движения, които изискват да се практикува.
  • Боксът стреля Акценти когато се извършва в битка, защото тя учи и да предвижда движението на противника, за да го избегне или да го блокира, за да се защити, докато се започне атака, което подобрява координацията и умствена скорост за вземане на решения.
  • В бокса за бокс, едно от първите неща, които научавате, е да доза енергия да издържи физически в условия по време на борбата, тъй като умората би довела до по-голямо наказание от противника.
  • Да се ​​бориш в бокса, да атакуваш и да защитаваш постоянно, психологически подготвя практикуващия да подобри своето умствена сила да преодолеете моментите, когато не сте в пълнота по време на битката.
  • Боксът е много полезен спорт освободете напрежението от ден на ден, защото чрез побой на тялото се освобождава и намалява, докато стресът е силно намален.
  • Ползите, които боксът носи от своя страна, е по-добра концепция за себе си, която предполага по-високо самочувствие и по-голямо ниво на щастие.

MIGLIORA LA TUA VITA (Октомври 2019).