на каране на ски Това е много интересен спорт за здравето, както в алпийския си вариант (много по-практикуван), така и на заден план (доста популярен в скандинавските страни). И двете са много завършени спортове за всички мускулни групи. Но не е останало нищо, тъй като ползите, които практиката на ски спомага за здравето, са многобройни:

  • Практикува се на открито в естествена среда, където въздухът е много по-чист, отколкото в градовете, където живеем и работим, което благоприятства оксигенация на кръвта.
  • Тази дейност е една от най-добрите профилактика на сърдечно-съдови заболявания, тъй като това е аеробен спорт, който предполага висок енергиен разход, с който изгаряме много калории, поддържаме излишното тегло и намаляваме нивата на холестерола в кръвта. Няма съмнение, че подобрява работата както на сърцето, така и на белите дробове.
  • В допълнение, ски спомага за упражнения чувство за равновесиепоради позицията, която трябва да се поддържа за правилната си практика, така че координацията между различните мускулни групи също да бъде подсилена.
  • на физическа издръжливост, ловкост и концентрация те също се увеличават при тези, които са свикнали да се оттеглят от ски пистите.
  • Някои хора, особено начинаещи, могат да им дадат малко трудности да се хвърлят от хълм с някои ски. Но истината е, че това може да ни помогне Борба с някои от нашите страховекато световъртеж или превишена скорост. Преодолейте ги рискове Тя може да даде добър тласък на нашето самочувствие.
  • Без да забравяме това стреса на ежедневиетои дори възможни проблеми на тревожност, оставени след благодарение на адреналина, генериран от този спорт (да не говорим за удоволствието от природата и добрата атмосфера, която обикновено съпътства тази дейност).

Противопоказания за каране на ски

Въпреки това, ски не се препоръчва за всички. В допълнение към индивидуалните противопоказания, които лекарят трябва винаги да установява за определени патологии, по правило хората с хипертонични проблеми трябва да имат предвид, че височината може да повиши кръвното налягане.

Надморската височина също може да повлияе негативно на хората с неконтролирано сърдечно заболяване или хронична дихателна недостатъчност, така че трябва да се консултират със специалиста преди да скачат надолу със ски и полюси.

От своя страна, за предпочитане е бременните жени, особено тези през първия или третия триместър, да търсят друг вид физическа активност през тези месеци на бременността. Гинекологът може да помогне да се установят границите в ски практиката.

30 кила охлюви за година в менюто на „френски” родопчани! (Септември 2019).