Поставянето на водолазните си очила, тръбата и гмуркането в морето, за да се насладите на различен пейзаж, може да бъде достатъчна причина да практикувате гмуркане с шнорхел. Но също така се потопете в света на шнорхел различни отчети ползи за здравето практикуващите. По този начин всеки, който започне да изпробва тази дисциплина и го прави правилно или често, може да получи:

  • Тонизира мускулатурата, Въпреки че краката са особено преместени в шнорхел, тялото работи глобално, което помага да се постигне по-тонизирана маса. Извършването на тази дейност във водна среда, където почти няма въздействие, намалява риска от нараняване. В допълнение, мускулната работа във водата страда от по-голяма устойчивост, която подобрява мускулната сила и силата по-бързо.
  • Увеличаване на капацитета на белите дробове, Ключовият аспект да се насладите на добър ден на гмуркане е да контролирате дишането, което трябва да бъде дълбоко и тихо, за да не изчерпите кислорода твърде бързо. Това обучение ще увеличи дихателния капацитет и ще помогне на тялото да работи в спорта или ситуации, в които количеството кислород е по-ограничено, като например в алпинизма.
  • Постигнете по-мощна сърдечно-съдова система, Добрата дихателна техника спомага за укрепване на сърцето и намаляване на кръвното налягане. В допълнение, дълбоко гмуркане с шнорхел ще доведе до преминаване на тялото през различни температури и ще се активира циркулацията.
  • Развитие на двигателните умения като психомоторна или визоманутна координация, в допълнение към пространствената ориентация.
  • Подобряване на еластичността и гъвкавостта, Работата, изцяло под водата, не притежава гравитация, така че тялото може да извърши по-обширни движения без същото усещане за болка, което би било извън водата.
  • Контролирайте теглото, Гмуркането с шнорхел е физическа активност, която може да помогне за изгаряне на калории и да получи по-стегнато тяло.
  • Намалете нивата на стрес, Под вода вие живеете в тишина, в тиха среда, където плувате и движението е гладко и спокойно. Всичко това дава състояние на релаксация, което помага да се изключи от ежедневните проблеми, докато се наслаждава на подводния пейзаж.
  • Увеличете щастието, Извършването на дейности на открито винаги е добър стимул да се наслаждавате на живота, но включва и освобождаването на ендорфини, които правят шнорхела източник на щастие.
  • Повишаване на самооценката и самочувствието, С многократната практика на потапяне ще можете да усъвършенствате техниката и да виждате себе си все по-способни да ги изпълнявате по-дълго и по-дълбоко, което ще има положителен ефект върху възприемането на себе си.

Предпазни мерки при гмуркане с шнорхел

Многото предимства на гмуркането с шнорхел не трябва да заслепяват хората, без да се грижат за тях Противопоказания за здраве. Те могат да бъдат разделени на онези, които забраняват практиката и тези, които просто съветват да не се прави това. Първо, ще има заболявания като епилепсия, всяка неврологична лезия, която може да причини внезапна припадък, диабет без медицински контрол, бронхит или хроничен синузит, бременност от първите седмици и сърдечно-съдови проблеми като сериозна сърдечна болест, лична история на сърдечни пристъпи, аритмии, сърдечни малформации и хипертония без лекар е предписал лекарство, за да го контролира.

Ако имате отит, практиката на гмуркане с шнорхел ще бъде противопоказана за вас.

От друга страна, в групата на здравните проблеми, които противопоставят практиката на гмуркане с шнорхел, биха били различни оториноларингологични нарушения като отит, външен и медиен, и всеки проблем на дихателната система като бронхит, пневмония, синузит и др.

В случай на съмнение, най-добре е да отидете при лекар, който е този, който оценява проблема и да дава решения за всяка конкретна ситуация, или да докладва специфичните рискове на всяко лице, произтичащи от практиката на гмуркане с шнорхел, ако можете да поставите мерки за практикуване без опасност.

Try not to laugh challenge #4!!!С вода в устата!!! (Октомври 2019).