Изпълнението на. \ T Техника на Александър С квалифициран специалист можете да съобщите многобройни ползи за здравето. Така, Александър Белен Кобос, професор по техниката, завършил ATCA (Alexander Technike Centrum Amsterdam), потвърждава, че "неговата голяма полза е, че помага да се осъзнаят навиците, които намаляват свободата на тялото", и да се разбере причината за проблема е първата стъпка за изкореняването му.

В допълнение към това предимство, други възможни ползи да практикува техниката на Александър Те са:

  • Намалява риска от страдание наранявания при работа за да получите правилен контрол на тялото. Това помага да се елиминират дисфункционалните пози, които се интернализират.
  • Естествен аналгетик, Много от мускулните и ставни болки идват от злоупотреба, съзнателно или в безсъзнание, на тялото. Чрез техниката на Александър тази хронична или точна болка е намалена, което означава по-голямо състояние на благосъстояние.
  • Подобрява способността за почивка и почивкатъй като се научава да избягва напрежението, което несъзнателно се случва в ситуации на покой, като например напрежение на рамото или челюстта, или неправилни позиции, когато седи или лежи.
  • Координация на силата и подходящите телесни отговори на различните стимули, благодарение на факта, че те постепенно се обучават да променят негативните модели, интернализирани от други, които са по-малко вредни.
  • Учи да поддържа правилна стойка че се избягват болката и нараняванията, причинени от относителна неподвижност в случай на рутинни работни места или в които се прекарват много часове без прекалено много движения на тялото. Когато работните места изискват повече мобилност, техниката на Александър учи как да ги направи по-безопасни.
  • Постигнат е по-добър баланс, Макар да е вярно, че хората обикновено не падат по навик, трябва да сте наясно, че тялото се избягва, въпреки многото неподходящи пози, които в дългосрочен план създават упоритост.
  • Намалява хроничната умора, Чрез повишаване на осведомеността за собственото си тяло можете да разберете кога е подложено на стрес и когато използвате инструментите, за да го избегнете, вие се научавате да се отпускате, което спомага за свеждане до минимум на ефектите от стреса.
  • Увеличете нивата на концентрация, тъй като е задължително да се усвоят всички насоки, за да се подобри причината за дискомфорта.
  • Той помага да се подобри разликата проблеми с гласа, Чрез мускулна релаксация и правилното функциониране на мускулите на ставите - често с твърде голямо напрежение - гласът може да бъде по-добре проектиран.
  • Намаляване на болката при дискове с херния: Тези, които страдат или са предразположени към тях, могат да намерят в тази техника метод за облекчаване на болката, която причиняват или предотвратяват. Той учи как да елиминира натиска, произвеждан от херния.
  • Подобрява хумора експоненциално, които са с по-малко болка и по-опитни в ежедневието, прави практикуващите се чувстват по-уверени в ежедневните си задачи, по-спокойни, по-наясно със собственото си тяло и своя потенциал, по-решени да се изправят пред нови предизвикателства ... и всичко това пряко засяга по-доброто самочувствие.

Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein (Октомври 2019).