Според Дейвид Големан, автор на известната книга Емоционална интелигентностхора с адекватно ниво емоционална интелигентност те се дефинират чрез определени функции които се събират в следния профил:

  • Възможност за самостоятелно мотивацияТова са хора, чието поведение не зависи от външната мотивация (наградите или комплиментите, които ни дават другите), а от вътрешната мотивация (на желанието да се направи задача или да получи нещо само по себе си).
  • Те знаят как да отложат наградитеТова са хора, които знаят как да полагат усилия въпреки факта, че резултатите, които търсят след нея, се появяват по-късно или понякога са несигурни (например, изучаване на кариера, представяне на проекти, подготовка на опозиция, засаждане на градина и др.).
  • Контролирайте импулсите си: те не са жертви на техните импулси и решения, взети в определен момент. Те са рефлективни и знаят как да оценяват правилно различните алтернативи.
  • Толерира разочарованието: те не се отказват или дразнят лесно, когато целите им не са изпълнени.
  • Те контролират емоционалните си състояния: те чувстват емоции като всички останали, но знаят как да ги регулират, така че да не им причиняват проблеми (например когато се ядосват, знаят как да спрат да се сърдят, вместо да се сблъскват с конфликти).
  • Представете адекватни социални уменияТе възприемат асертивния стил на комуникация в отношенията си с другите и са емпатични хора.

Какво е СЪЗАВИСИМОСТ и как да я разпознаем? / Академия за емоционална интелигентност (Октомври 2019).