Въпреки, че това ще зависи от структурата на стъпалото и възможните деформации или други проблеми, които представляват по-големи в крайниците и дори в момента, в който е (след хирургическа интервенция, например), най-общо казано обувки, подходящи за възрастни хора е такъв, който зачита и благоприятства биомеханичната функция на стъпалото и човешкото тяло, предпазва го от външни агенти и осигурява топлинен комфорт (избягва излишната пот, студ, топлина и т.н.), като помага в протектора и намалява риска от пада. Някои специфични характеристики, които той трябва да има, са:

  • Трябва да е от добро качествоизбягване на пластмасови обувки или други синтетични материали, защото те не дишат добре и благоприятстват изтриването; Освен това те не се адаптират към крака и прегряват прекомерно. Да бъдеш в постоянен контакт с лош материал може да предизвика кожни реакции като контактния дерматит и наранявания.
  • Възрастните възрастни обикновено използват спортни обувки непрекъснато да бъде много удобно, но те се препоръчват само при спортове, защото те натрупват много пот, а прекалено широки и меки могат да увредят структурата на стъпалото и да насърчат падането, особено ако вашата подметка вече е износена ,
  • Изберете модели с обувки широка форма които се приспособяват перфектно към крака (нито по-широки, нито по-тесни), а с подметка против приплъзване, за да предотвратят колкото се може повече падане. Възрастните хора обичат обувките, които са прекалено меки, но те предпочитат появата на кичури и чукове, докато те могат да дестабилизират отпечатъка.
  • Редуващи се обувки за да не се използва винаги един и същ; по този начин се стига до въздух и изсушава възможните следи от пот.
  • Изберете обувки с дантели, каишка или велкро, защото те са по-лесни за носене и гарантират добра подкрепа на крака
  • Изберете подходящ размеркато се има предвид, че единият крак обикновено е по-голям от другия, така че по време на закупуването им е по-добре да опитате както с чорапите или чорапите, с които ще се използват. Вие също трябва да ходите малко с тях, за да се уверите, че те не нарушават и не търкайте, и се препоръчва чорапите да бъдат безшевни.
  • Проверете дали обувката има a добър намокряне за да се избегне колкото е възможно повече прекомерен натиск върху стъпалото на крака. За това най-добрият вариант е, че подметката е гума.
  • Ако е необходимо употреба шаблонив този случай ще трябва да ги вземете, когато отидете да си купите нова обувка, защото те трябва да се приспособят правилно към формата на обувката.

10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА И ДУПЕ БЕЗ ТЕЖЕСТИ (Октомври 2019).