Психолозите Ciara Molina - Експерт по емоционална психология и автор на - Изразяват емоции, преодоляват емоциите(Oniro, 2013) - и Лара Антикино -Специалист по клинична сексология и терапия на двойки - са се събрали, за да пишат - Чувството за секс, животът на секса' (Зенит, 2017), книга за сексуалност в които те подхождат към този основен аспект на човешката личност без предразсъдъци и с цел да отрекат многобройните митове, които все още се разпространяват около тази тема и предлагат отговор на съмненията на читателите. Защото, както се казва, "има много дезинформация или лоша информация по тази тема и намаляваме всичко до секс, но сексът е само част от сексуалността ", защото, добавят те," сексуалността обхваща психологически, физически и социални аспекти и е важно да се познаваме добре в това отношение, за да се утвърдим като сексирани и да постигнем емоционален баланс".


Защо решихте да напишете тази книга и на кого е адресирана?

Основната причина е да се осигури по-пълно виждане за сексуалността и връзката му с емоционалното състояние. Има много дезинформация или лоша информация по този въпрос и ние намаляваме всичко до секса, но сексът е само част от сексуалността. Сексуалността включва пол, полова идентичност, сексуална ориентация, еротика, удоволствие, интимност и възпроизвеждане.

Тя обхваща психологически, физически и социални аспекти; Затова е важно да се познаваме добре в това отношение, за да се утвърдим като секс хора и да постигнем емоционален баланс.

Тя е насочена към всички видове публика, от тези, които искат да открият себе си по-добре сексуално, към тези, които искат да придобият сексуално и емоционално здраве в отношенията си, дори и тези, които имат специфичен проблем в своята сексуалност и търсят отговори, за да им помогнат да го решат. ,

Обясняваш, че сексуалността е комбинация от фактори, при които емоциите играят незаменима роля. Не могат ли сексуалните отношения с непознати, в които няма любов и в които емоциите играят второстепенна роля, да бъдат напълно задоволителни?

Емоциите никога не играят второстепенна роля, те са част от нашето ежедневие; ние се нуждаем от тях, за да оцелеем и да се адаптираме към околната среда. Във всяко поведение и мисъл има свързана емоция. Ако имате предвид, ако можете да се наслаждавате на секса, без да има емоционално участие, което предполага емоционална връзка между двете, отговорът е да, това ще зависи от тълкуването, което правите за връзката и това, което търсите в нея: страст, удовлетворение, облекчение, удоволствие и т.н., които, както виждате, са емоционални.

От сексуалността е важно винаги да говорим, да го адаптираме към възрастта и зрелостта на момчето и момичето и да го правим с цялата възможна естественост

Сексуалното образование изглежда остава табу тема за родителите и учителите. Как съветвате този въпрос да бъде разгледан и от коя възраст?

Сексуалното образование е от основно значение. Много родители и учители подхождат към този въпрос, когато детето наближи юношеството, благодарение на всички промени, които се случват в нашето тяло и защото започват първите сексуални отношения. Момичетата обикновено се споменават, когато тяхната менструация пада за първи път, докато момчетата едва се разказват за темата и, всъщност, въпросът е един и същ и за двамата, "бъдете внимателни с бременността" или - Бъдете внимателни, ако някой бременна. Така те намаляват сексуалността до сексуален контакт и бременност. В института им обикновено се говори, но те се свеждат до същото, за предотвратяване на нежелана бременност и болести, предавани по полов път. Разбира се, добре е да се обърне внимание на тези въпроси, но е жалко, че една толкова широка концепция като сексуалността е ограничена до секса.

Сексуалността е важна за винаги да се говори, да се адаптира към възрастта и зрелостта на детето и момичето и да го прави с цялата възможна естественост. Говоренето за сексуалността говори за собственото ви приемане, за вашето тяло, за любовта, за зачитането и зачитането на другите, за любовта, за обичта, за желанието ... Не става въпрос само за това как да се постави презерватив в подходящия момент, който също става дума за разширяване на понятието във всичките му аспекти, така че неговото физическо, емоционално и сексуално приемане да е пълно във всяка възраст.

Атрактивен, съблазън и увлечение

Основният сексуален орган е мозъкът, нещо често срещано в двата пола, но кои са най-значимите различия по отношение на това, което е вълнуващо за мъж и жена?

Въпреки че е вярно, че всеки човек е свят, и независимо от техния пол може да има някои предпочитания или други, като цяло, ако можете да намерите различия в това, което привлича повече мъже и жени.Те харесват повече жените, които показват признаци на плодовитост: малка талия, широки бедра, големи гърди ... докато обръщат повече внимание на детайли като облекло, работа или икономическа стабилност, например.

Без значение колко добър сте физически, ако не го комбинирате с позитивно отношение, придружено от действие, съблазняването няма да се случи

Въпреки, че това е нещо, което нито сексът съзнателно прави, тези атрибути се вземат под внимание повече от тях, както и от тях. Това се дължи на влиянието на нашия примитивен мозък, тъй като последствията, че слизането през годините е било значително по-различно за мъжете и жените, по тази причина дори днес съществуват тези различия в това, което може да привлече повече към или друг пол.

Казвате, че физическата привлекателност не е определящ фактор при съблазняване. Кои са основните характеристики на съблазнителните хора?

Ефективно. Колкото и да сте физически добри, ако не го комбинирате с правилното отношение, т.е. позитивно отношение, придружено от действие, съблазняването никога няма да се случи. Ключът не е в това как сте физически, а как се чувствате за себе си и как го предавате на другите.

Основните характеристики, които намираме в съблазнителни хора Те са:

  • Чувство за хумор: отнасяме се до гениален и забавен коментар, който помага да се разчупи леда в момент на нерви, шега или забавна памет, която ни свързва повече с този човек ... Накратко, знаейки как да се усмихва, да ви е по-приятно и спокойна.
  • Комуникационни уменияКомуникацията е в основата на всяка връзка, така че трябва да обърнем специално внимание, както вербално, така и невербално. И двата аспекта трябва да се допълват, така че посланието, което искаме да предадем, пристига, както желаем. Да играеш с вербалната част и да го придружаваш с жест или поглед на съучастничество ще покаже интерес към другото и ще предизвика известен флирт между двете.
  • Активно слушанеСледвайки горното, освен че си добър комуникатор, трябва да бъдеш добър слушател. Да бъдеш внимателен, да задаваш въпроси, да кимаш ... ще накара другия човек да се чувства загрижен и да го слуша.
  • Самоувереност: това е ключовото парче. Показването на сигурност и увереност е нещо, което привлича много и е наистина привлекателно за другите. Укрепването на тази част е необходимо.
  • Атрактивен физик: Въпреки че, както казахме, не е основният, не може да се отрече, че един добър физик е фактор, който помага. Ако добавите към това отношението, а не толкова как другите ни виждат, а как виждаме себе си и колко много приемаме себе си, ще постигнем, че физическата привлекателност е друг компонент, който играе в наша полза в съблазняване.

Те казват, че „любовта е сляпа“, отнасяща се до фазата на влюбване в една връзка. Защо ни се случва това? Тази фаза - въпреки факта, че, както казвате, има срок на годност - консолидира връзката?

При увлечение има постоянно освобождаване на хормони като окситоцин или вазопресин, които правят сексуалното желание да изглежда по-пламенен, отколкото във всеки друг етап от връзката; затова сексуалните отношения в този период са многобройни. Ние сме в момент на щастие и еуфория, където се чувстваме така, сякаш светът е спрял и има само един от нас. Ние чувстваме необходимостта да прекарваме цялото време заедно, без значение какво друго, тъй като има инхибиране на серотонина (стабилизатор на настроението и гнева, наред с други неща), докато инактивира някои райони на мозъка, като кората на мозъка. централната или предната част на зъбния кортекс, участващи в логическите процеси или процесите на разсъждаване, издаване на решения, подчиняване на другата на оценяване и съпричастност, следователно ставаме "слепи" на любовта.

В увлечението има постоянно освобождаване на хормони като окситоцин или вазопресин, които правят сексуалното желание да бъде по-пламенен, отколкото на всеки друг етап от връзката

Консолидирането на връзката ще бъде облагодетелствано от вторите и последователните фази (ухажване или романтична любов, съжителство или отдадена любов, любов към спътниците, сътрудничество и празно гнездо), тъй като в тях вече влиза рационалната част, самоутвърждаването като индивидуални същества, не само като двойка, разрешаването на конфликти и т.н .; аспекти, необходими за пълна любов или, както го наричаме в книгата, съвършена любов, която включва интимност, страст и ангажираност.

Фактори, влияещи върху сексуалните връзки и митове

Според Вас, кои са основните фактори, които влияят негативно върху предотвратяването на успеха на сексуалните връзки?

Факторите, които влияят отрицателно на сексуалните връзки, могат да бъдат няколко, но за нас съществуват три основни фактора: срам, вина и страх.

  • на срам той се отнася до страха, че някой или себе си ще направи глупак от себе си. Тя може да се появи в различни ежедневни ситуации, но в секса това усещане се увеличава за много хора.Да изявявате тялото си, вашите комплекси или най-интимните си емоции, събужда страха ви от чувството, че ще бъдете съдени от другите, въпреки че повечето пъти тези преценки идват от самия себе си. Мислите за нашия човек или нашите действия определят нашия начин на чувство и действие, а ако те са отрицателни, ще бъде много по-трудно, че срамът, който генерират, ще ни позволи да се наслаждаваме на нашето същество и на нашата сексуалност.
  • на вина тя се придържа към спомени от минали събития, които не можем да променим и които ни пречат да се наслаждаваме на настоящия момент. Тъй като те са минали събития, които ни измъчват днес, важно е да погледнем назад, за да разберем какво могат да бъдат. В секса има много погрешни убеждения, митове, табута, липса на сексуално образование, религиозни влияния и т.н., които могат да направят нашето отношение към него отрицателно, което ще доведе до генериране на тази вина, която се намесва в желанието и начина ни на чувство. , Всъщност ние намираме вина в два вида: остатъчен, който се появява в детството и остава в зряла възраст; и самоналожената, тази, която ни поразява, когато прескочим всяко валидно правило за обществото. Ето защо е много важно всички послания и действия, които получаваме за секса и сексуалността, да са положителни от най-ранно детство, за да получат положително чувство към нея, което ще избегне бъдещи проблеми, причинени от неподходящо и контрапродуктивно чувство за вина. ,
  • на страх, Това се произвежда от комбинация от двете предишни концепции. Страхът от това, което те ще кажат, да направят глупак от себе си или да ни пуснат, например, са аспекти, които ни ограничават и правят отношенията ни със секс по-тъмни. Самият страх не е отрицателен; всъщност, това е защитен механизъм, който ни позволява да действаме в ситуации, които представляват опасност, обаче, когато се появява в контексти като сексуални връзки, чувство, че страхът е напълно неблагоприятен и ирационален, тъй като, далеч не ни помага, ни боли , Следователно, фактът, че и двете, или трите фактора са налице, много негативно ограничава сексуалното и емоционалното наслаждение, което сексът може да ни осигури.

Те са по-привлечени от онези жени, които показват признаци на плодовитост: малка талия, широки бедра, големи гърди ... докато обръщат повече внимание на детайли като облекло, работа или икономическа стабилност.

А що се отнася до сексуалните митове, кои са все още по-разпространени, въпреки че сега имаме много повече информация по темата?

Точно когато става дума за темата за сексуалността, митовете изглежда се размножават, така че много хора все още се въртят около тази тема днес. Някои от най-разпространените са: "по-голям пенис, по-голямо удоволствие", "има само проникване оргазъм", "жените не трябва да имат сексуална инициатива", "мастурбация не трябва да се практикува, ако имате партньор", "целта на сексуален контакт е оргазъм, или "сексуалното желание изчезва с възрастта." Докато много от тях се въртят около проникване, размер и оргазъм, много други подчертават, че мъжете те са тези, които трябва да продължат да поемат инициативата, че жените са по-емоционални и не мислят толкова много за секса, или че възрастните хора вече не правят секс, така че, както казахме, по отношение на сексуалността митовете изглежда никога не свършват въпреки съществуващата информация, но като се има предвид, че голяма част от тази информация е погрешна и все още има липса на сексуално образование, докато не бъдат разгледани тези видове теми, митовете за сексуалността ще продължат да присъстват.

Как да се предпазим от рутинното нахлуване в сексуалния ви живот

Рутината в двойката особено засяга техния сексуален живот. Какви са вашите съвети за предотвратяването му и за борба с тях, когато вече са били инсталирани ежедневно?

Линията, която разделя стабилността и рутината, е много добра, така че знанието как да се поддържа този баланс, без да попада във второто, е непрекъснато предизвикателство, пред което са изправени всички двойки. На сексуално ниво, ние отидохме от желанието на срещата да го мислим като задължение; че "днес докосва". Следователно, преди да достигнем до тази точка, е необходимо да включим вариации и нови елементи, които позволяват тази искра и интерес за другите да не бъдат загубени. За това, комуникацията също е от съществено значение.

Обяснете на другите как се чувстваме, какво се случва с нас, какви стимули ние пропускаме или искаме да включим в живота на двойката, за да не се чувстваме, че се удавяме в монотонността на ежедневния живот. Практикуването на комуникацията и активното слушане, за да се изразят нашите желания и нужди, както и да се разбере и да се обърне внимание на тези от другите, е абсолютно необходимо, за да не оставим вратата отворена за рутина.

От друга страна, ако това вече е отбелязано, то може да се води по различни начини; всъщност в секса има много елементи и възможности, с които да се противодейства на това. Някои от тези, които намираме за най-достъпни и полезни, са еротичната литература, Карецките секс или секс играчки, както и много други.Еротичната литература е опция, която отпуска, активира въображението, успокоява ума и, ако добавите еротичния компонент, събужда желанието и ни кара да пресъздаваме фантазии на най-внушителното. Сексът на Кареца е форма на сексуален контакт, при който се изключва оргазъм и целта му е да се наслади на интимен контакт с друг човек. С тази практика, вместо да се застъпваме за сексуална интимност, залагаме на емоционална интимност, позволявайки на двойката да се свърже с по-дълбоко и по-духовно ниво, без да дава много стойност на по-физическата част. От секс играчки можем да намерим голямо разнообразие на пазара, от смазочни материали до вибриращи яйца; Възможностите са толкова много, че зависи от това, което всеки човек желае да изпита и открие.

Има три фактора, чието присъствие сериозно ограничава сексуалното и емоционалното удоволствие, което сексът може да ни осигури: срам, вина и страх

В края на книгата разглеждате въпроса за трудностите, които някои двойки трябва да постигнат, и как това може да им повлияе не само емоционално, но и когато правят секс. Как да действат така, че сексът да не е автоматизиран и да стане просто натрапчиво търсене на концепция?

главно трябва да оставите това, което е известно под името Зона на комфорт, Ние не трябва да се затваряме за промяна. Комфортът не означава удобство, но това, което вече знам. Ако ни хванат в един порочен кръг, от който не знаем как да се измъкнем от него, трябва да се опитаме да го скъсаме, като се изправим пред страх и желание да отидем в нови учебни зони, където ще намерим нови преживявания и илюзии, които ще изпълнят живота ни с мир.

Линията, която разделя стабилността и рутината, е много добра, а от сексуалното ни ниво идваме от желанието на срещата да го мислим като задължение. Преди да достигне тази точка е необходимо да се включат варианти, които позволяват тази искра да не бъде загубена

Други аспекти за работа с този тип емоционален и сексуален дискомфорт са:

  • Изразяване на чувства: за да се чувстват в равновесие умът и тялото, е необходимо да оставим това, което мислим, чувстваме и правим, и че всичко е в хармония. Не изразяването на това, което се случва с нас, води до увеличаване на проблема. Емоциите трябва да бъдат освободени, аерирани, проветрени, приети като част от нашия процес на развитие. Това ще бъде най-добрият начин да ги приемем и преодолеем, ако имаме нужда от него.
  • Самочувствие на работа, В този тип процеси ни поемат несигурността, така че е много важно да работим върху концепцията за себе си, начина, по който трябва да ценим себе си, да обичаме себе си и да се отнасяме към другите. Ако искаме чувството за сигурност да се върне в живота си, трябва да започнем от себе си.
  • Задаване на лимити, Трябва да се научим да формулираме конкретни, не много общи цели. Умът трябва да чувства, че има начин да се върви, затова нека го улесним. Ако кажем: "Искам да спра да се чувствам зле". Какво не е лошо? Това е много общо, нека направим по-лесно: "Искам да ходя на разходка всяка сутрин, защото това ме кара да се чувствам по-добре". Тя е много по-специфична. Ами това е, трябва да дефинираме стъпките, които трябва да предприемем по конкретен начин и умът ще стане много по-решителен.
  • Вземайте решения, Умът не носи несигурност. Ако не намерите отговор, идея, фантазия, създаване ... и като цяло, ние сме толкова мазохистични, че го правим негативно. Ето защо е важно да се установят малки постижими цели за кратък период от време, да се справим с тях един по един, и ще видим как ще се чувстваме много по-добре, когато ги постигнем.
  • Идентифицирайте нашия саботеадорс. Чувството за лошо е нещо адаптивно, не го отхвърляйте. Да предположим, че трябва да освободим тези нежелани усещания като средство за изцеление. Много пъти, рисувайки, символично, нашия саботьор и я закачваме на видимо място, ни помага да го видим от друга гледна точка и да се изправим по-лесно.
  • Проактивно отношение, Става дума за позитивно отношение, придружено от действия. Те са трудни моменти, разбира се, че това е сложна стъпка, но въпреки това отношението, което избираме, много ще определи нашето състояние на ума. Така че, без значение колко е тежък пътят, винаги можем да изберем начина, по който да го вървим.

Clara Lago. Aunque tu no lo sepas (Октомври 2019).