Човек не живее само за удоволствие. Много двойки се сблъскват с ежедневните проблеми с еректилната дисфункция или с безплодието, което прави невъзможно целта за сексуален контакт да има щастлив край.

По-голямата част от случаите на еректилна дисфункция, 70-80%, са свързани с физически и непсихологични промени. Проблемът може да бъде причинен от неспособността на кръвоносните съдове в пениса да съхраняват кръвта; защото има увреждане на нервите на пениса или тазовата област или поради други причини (съдови, хормонални, фармакологични, неврологични ...). Следователно, експертите препоръчват да посетите специалиста преди появата на първите симптоми, тъй като може да бъде предупреждение за бъдещ сърдечен проблем, фактор, който предразполага към заболявания като диабет, високо кръвно налягане или проблеми с кръвообращението, като както обясни Хосе Бенитес, медицински директор на Бостънската медицинска група.

Що се отнася до причини за безплодие при мъжете, можем да говорим за ниско съдържание на сперматозоиди в спермата (олигоспермия) или за ниска подвижност на същата, две причини, които пречат на пристигането им в яйцеклетката и те я натрупват.

Въпреки че повече от два милиона испанци страдат проблеми с ерекциятаСпоред Бенитес, и че мъжете са стерилна част от двойката в 30% от случаите, експертите твърдят, че много от трудностите както за правилното функциониране на пениса, така и за оплождането реагират на промените в навиците. храна и начин на живот, където грижата за храната е от съществено значение.

Приятелската диета на чаршафите

За да се предотвратят неочаквани "капки на знамето", въпреки че може спокойно да се каже, че всеки човек ще изпитва еректилна дисфункция от време на време, без да предполага проблем, или наличието на неясна и бавна сперма, няма какво друго да се прави. диета приятелска към нашето сърце и богата на определени хранителни вещества, които ще направят подобряване на качеството на нашата сперма:

  • Изобилие от плодове и зеленчуци: Ако искате да подобрите репродуктивното си здраве и да повишите плодовитостта, напълнете купата с плодове и последния чекмедже на хладилника с тях. Данните са ясни, според проучване на Американското дружество за репродуктивна медицина, 83% от безплодните мъже имат ниска консумация на плодове и зеленчуци (по-малко от пет броя на ден) в сравнение с 40% от мъжете. плодородна. В това проучване е установено също, че мъжете, които ядат по-малко плодове и зеленчуци, имат по-ниска подвижност на сперматозоидите (способност за движение).
  • Това включва вземането на един цитрус на ден. Приемайки най-малко 200 милиграма витамин С на ден, помогна на проучвателна група в Университета на Тексас (САЩ) да имат по-качествена сперма, с по-голяма подвижност и с по-голям брой сперматозоиди. Станете приятел на цитрусовите плодове: портокали, мандарини, грейпфрут, лимони, киви, чушки и ягоди.
  • С по-голямо присъствие на импулси и интегрални продукти: изследване, осъществено от Университетския медицински център в Неймеген, Холандия, публикувано в списанието "Фертилитет и стерилност" през 2002 г., провери как след като се постави под няколко мъже на лечение с фолиева киселина и цинк, броят на сперматозоидите се увеличи значително в спермата. Храните, богати на фолиева киселина, са зелени листни зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. В допълнение, богатите на фибри продукти и бобови растения ни помагат да контролираме теглото си, което ще повлияе положително на здравето на сърцето и артериите ни, което ще подобри ерекцията и умората преди всяко физическо усилие.
  • В които са включени ядки, зехтин и синя риба: Това е идеалното трио, ако искаме да имаме желязно сърце и течна и лека кръвообращение, основни фактори за постигане на адекватна ерекция. Тези три храни имат общия им висок състав в омега-3 есенциални киселини.Този вид здравословна мазнина намалява риска от получаване на аритмии, подобрява липидния профил, като намалява концентрацията на триглицериди в кръвта, предотвратява риска от инфаркт, намалява кръвното налягане, предизвиква вазодилатация и е антитромботично.

Топ 7 начина за повишаване на вибрациите през пролетта (Септември 2019).