Програма, създадена от Валентин Фустър, испанският кардиолог, който ръководи Национален център за сърдечно-съдови изследвания (CNIC), която се основава на присъстващите групови терапии, доказа, че е ефективен в намаляването на някои сърдечно-съдови рискови фактори като навик за тютюн или заседнал начин на живот.

Програмата, наречена Поравно, се координира и финансира от Испанска агенция за потребление, сигурност на храните и хранене (AECOSAN)и вече е успешно тестван от 500 възрастни от различни области на испанската география. След една година проследяване е доказано, че намалява един от петте основни сърдечно-съдови рискови фактора - тютюнопушене, затлъстяване, заседнал начин на живот, недостатъчна диета и високо кръвно налягане - при 67% от участниците.

Почти половината от участниците в терапията намаляват консумацията на тютюн, а около 46% повишават нивата на физическа активност

71% от участниците в програмата са били жени и са имали поне един сърдечно-съдов рисков фактор, а в продължение на три месеца са посещавали обучителни семинари и мотивационно Те целят да насърчат здравословния начин на живот. За това бяха обсъдени теми като управление на стреса, причини за промяна, как да се спре пушенето и да се хранят здравословна диета, ползите от редовните физически упражнения и самоконтрола на кръвното налягане.

След това участниците бяха разделени в две групи, една от които действаше като контролна група, докато 277 индивида от другата група посещаваха месечна групова терапия за една година, която имаше за цел да насърчи здравословните промени, позволяващи на тези хора да развият своите способности. за подпомагане на контролните рискови фактори.

Резултатите са много задоволителни, тъй като почти половината от участниците намаляват консумацията на тютюн, а около 46% повишават нивата на физическа активност. Поради тази причина, AECOSAN ще си сътрудничат с Испанска федерация на общините и провинциите (FEMP)да разшири програмата до повече общини и институции, тъй като е лесна за прилагане и е показала, че нейните разходи са адекватни.

Паническа атака | тревожност | 3 ключови фактора как да се справим (ч. 4) | ТЕС (Октомври 2019).