Това зависи от разнообразието aquafitness че ние избираме сесията ще бъде различна, въпреки че всички те имат обща рутина, която се следва, за да се максимизира упражнението и да се избегнат нежелани наранявания, и че ние искахме да разделим на пет части:

  1. Преди всичко, всяка форма на aquafitness трябва да има част от разтягане извън басейна, много подобно на това, което трябва да правим преди всеки спорт извън водата. За това трябва да разтегнем всяка мускулна група, която ще използваме за минимум 20 секунди.
  2. След като се разтегнете правилно, е време да влезете в басейна за отопление във водата, По този начин постепенно ще влезем в дейността, така че тялото да свикне с дейността, която ще извършим. По този начин ще избегнем физически проблеми, както и ще се изморим, че не сме подготвили тялото за увеличаване на сърдечната честота и дишането.
  3. След като се достигне тази точка, ние влизаме в самата дейност аеробна част по-голямата част от упражненията. Това е най-трудната част, но в нея започват да се забелязват ползите за здравето на аквафитните.
    В рамките на тази част от сесията на аквафитната зала има три вида упражнения: високо въздействие, ниско въздействие и без въздействие, В първия, контактът със земята е чрез силно въздействие, както при скоковете, докато при ниско въздействие има повече контакт, но много по-мек, както когато излизаме от водата. И накрая, упражненията без въздействие са тези, които изискват постоянна флотация като модалността, която не се превръща в подножието на aquarunning.
  4. Четвъртата част от сесията на аквафитните ще бъде прогресивно намаляване на активността, нещо като охлаждане така, че тялото постепенно се свива с намаляването на активността и сърдечната честота се стабилизира по контролиран начин.
  5. И накрая, последното нещо, което трябва да направим, е да завършим начина, по който започнахме разтягане които трябва да се направят както в първата фаза.

Румен Радев проведе редица срещи със световни лидери след сесията на ООН (Септември 2019).