Има някои мерки, които ще ни помогнат, когато сме изправени пред летната жега и избягвайте топлинен удар:

  • Пийте много течности, дори ако не се чувствате жадни. Препоръчително е да се пие поне 2 литра на ден. Преди всичко бъдете внимателни към възрастните и малките деца.
  • Облечете се в леки, леки и памучни дрехи, което позволява изпотяване. Акрилните влакна пречат на изпотяването и задържат повече топлина.
  • Аклиматизирайте постепенно до топлината, нека тялото да свикне с промените в температурата.
  • Яжте леки и пресни храни, ако е възможно сурови натурални растителни храни (салати, плодове и зеленчуци).
  • Не стойте в превозни средства паркиран или затворен.
  • Почивайте от време на време Ако работата е свършена или е трудно упражнение. Ако почувствате симптоми на замаяност, спрете да работите и починете малко на сянка.
  • Ако останем у дома, опитайте поддържайте вътрешността хладна и добре вентилирани.

Слънчев (топлинен) удар, как да се справим в тази ситуация (Октомври 2019).