Страхът от интимност като двойка може да се разглежда от две гледни точки, тази на лицето, засегнато от този страх, или това на двойката, която страда от засегнатото лице. В двата случая има решения и насоки за действие:

Какво да направя, ако аз съм този, който е засегнат

  • Говорете открито за това с партньора си: важно е вашият партньор да разбере какво се случва с вас, за да избегнете други интерпретации, които правят връзката ви трудна.
  • Обмислете какво ви е страх: за да се справите с проблема е важно да знаете причината. За да направите това, когато започнете да чувствате безпокойство, запишете върху лист хартия характеристиките на ситуацията, какво мислите, какво чувствате и как действате. Това ще ви даде информация за факторите, които запазват проблема ви. Ако е възможно, също така се опитайте да идентифицирате ситуацията, която вероятно е възникнала или първия път, когато се появи. Този факт ще пренасочи страха ви и ще ви помогне да го разберете.
  • Мислете, че ви кара да се чувствате по-добре и да кажете на партньора си: той / тя не трябва да действа като ваш психолог или като ваш гадател. Затова вие трябва да бъдете този, който изразява това, което той / тя ви помага повече или по-малко.
  • Не избягвайте или избягвайте от ситуации: това постепенно ще увеличи дискомфорта ви. Преодолейте тези ситуации, които ви плашат, за да ги посрещнете малко по малко.

Какво да направя, ако партньорът ми е засегнат

  • Нормализирайте ситуацията: първо, трябва да го уверите, че живее. Извадете значението, без да губите внимание.
  • Бъдете търпеливи: ако натискате, упреквате и т.н., всичко ще бъде по-лошо и този проблем ще започне да засяга връзката ви.
  • Улеснявайте нещата: ако има ситуации, в които той / тя е по-добър, дайте им поне в началото (например изключете светлината, ако не искате да виждате тялото си).
  • Не прекалявайте или не насърчавайте тяхното избягване, поради страх да не го загубите; Без да сте инвазивен партньор, постепенно трябва да му помогнете да разбере, че интимността е основна във всяка двойка.
  • Ако не разбирате, помолете ме да ви обясня. За предпочитане е да говорите открито за това и да не оставате със съмнения. За това би било добре, ако и двамата отидете при специалист.

El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Септември 2019).