на витамин D Не е необходимо да присъстваме в нашата диета стриктно, тъй като благодарение на слънчевата радиация можем да я синтезираме, затова е известен още като „слънчевия витамин“. Препоръчително е обаче да се включи в диетата, за да се осигурят адекватни нива на този витамин (между 0 и 10 микрограма на ден). на калциферол Намира се само в малки количества и много променлива в масло, сметана, мляко, яйчен жълтък и черен дроб.

Нормалните диети не осигуряват прекомерни количества витамин D, така че рядко се съобщават случаи на хипервитаминоза D, Обаче интоксикацията е възможна при хора, които консумират излишък от хранителни добавки. Истината е, че не е необходимо да се използват добавки с витамин D, с изключение на тези, които са хронично защитени от слънчева светлина, като хора, които прекарват много време в затворени пространства, които живеят в райони с малко слънце, които носят дрехи, които покриват всички тях. или които работят в нощни смени.

Излишната консумация на витамин D може да причини патологични промени в организма. Тези промени се характеризират основно с калцификация на костите и меките тъкани като бъбреците и белите дробове, както и на тимпанната мембрана, което може да доведе до глухота. Също така може да е честото присъствие на главоболие и гадене.

Когато бебета те получават прекомерна доставка на витамин D може да има стомашно-чревни нарушения, крехкост на костите, забавяне на растежа и умствена изостаналост.

Generis Club, Презентация на к.м.н. А. Н. Копылов (Октомври 2019).