Има много начини за приготвяне на обяд изакуски за деца с плодове като основа, Тези храни имат големи свойства за най-малките, богати са на минерали, витамини и микроелементи, всички необходими за правилното функциониране на тялото и особено за поддържане на активността на имунната система.

В допълнение, по време на детството е много важно да се добавят плодове към ежедневната диета, в противен случай те могат да причинят слабост, промени в кожата или дори загуба на апетит. Също така съдържат антиоксиданти, които защитават сърдечно-съдовата система, особено ако децата практикуват някаква физическа активност. В тези случаи бананът и ябълката са добри съюзници, за да дават енергия преди да започнат извънкласните часове. Плодът има голямо количество фибри, което ще регулира нейната чревна флора и ще го направи без проблеми в банята, препоръчително е да им се даде кожа, винаги добре измита.

Идеалният, когато прибягвате до тях, за да приготвите детска закуска, еизползвайте пресни плодове, който е най-препоръчителният избор, но може да се използва и под формата на компот, печен, варен или в сироп. Ние ви даваме няколко идеи:

  • Поставете в раницата си за пълните плодове, бита или под формата на натурален сок, по-добре без добавяне на захар. Ако цялата вземе може да бъде с кожата, добре измити. Ако обелите и нарязате парчета или парчета, можете да го направите под формата на сегменти, квадрати, плочи, геометрични фигури, рисуващи лица на парчета или букви или цифри.
  • Представен е под формата на шиш, листова кула, групи от парчета от различни цветове и т.н. Само един плод или в комбинация с други под формата на плодова салата.
  • За да се вземе в парка или на люлките, целият или разделен плод и въведени в tupper е добър вариант.
  • Можем също да използваме ядки. В малки количества могат да се добавят и други препарати: млечни продукти, сандвичи или сандвичи.
  • Плодът има много вода, особено диня, пъпеш и ягоди, които се приготвят от повече от 90% вода. Ето защо, закуска тази храна може да бъде чудесна възможност да се запазят децата хидратирани през лятото и топлина.

3 идеи за обяд в училище | Сготви си сам | Отново на училище (Септември 2019).