По-долу се опитваме да предоставим някои хранителни съвети и препоръки, които могат да ви помогнат да се справите по-добре с невродегенеративното заболяване:

  • Залагайте на разнообразно и колоритно меню. По-важно е да се приеме диета с обилно съдържание на растителни храни, придружена от повече риба от месо, подчертавайки синята риба, която избира един по един храни, съдържащи повече или по-малко от определено хранително вещество. Накратко, изберете меню, приспособено към всяка ситуация и помогнете да осигурите или поддържате подходящ хранителен статус на човека, да получите подходящо тегло и да избегнете крайностите, както чрез излишък, така и по подразбиране. Най-близкото до това е признатото Средиземноморска диета, който се основава на три основни стълба: зърнени култури като основа на храната (пшеница), консумация на зехтин като звезда като съставка на кухнята и прием на плодови деривати (в случая грозде). Всичко това придружено от използването на зеленчуци: бобови растения и зеленчуци и риба.
  • Адаптирайте диетата към заболяването си. След като се установи невродегенеративното заболяване, то може също да обуслови диетата и възможното недохранване и липсата на защитни елементи, ако хранителните, физическите или гастрономическите характеристики не се вписват добре. Например, говорихме за значението на антиоксидантните витамини, съдържащи се в цветни плодове и взети сурови. Ако човек, засегнат от болестта на Алцхаймер, не може да яде цяло, тези плодове трябва да бъдат смачкани, но сурови и да се вземат веднага след като бъдат бити, за да запазят съдържанието на витамини. Това е трудно в много случаи. Друг пример: ако пациентът страда от дисфагия, затруднява преглъщането на определени храни в течно състояние, е възможно поради тази причина използването на някои от тях, като например млякото, е прекалено ограничено. Така че основната препоръка в тези случаи е адаптиране на диетата към всяка ситуация.
  • Пазете се от хранителни добавки. Има някои хранителни вещества, които се допълват по време на бременност и кърмене по по-малко или по-малко протоколиран начин. Например омега 3 мастни киселини, фолиева киселина, йод, желязо според предишни резерви и т.н. Докато тези добавки са проучени и се препоръчват, останалата част добавки за подобряване или предотвратяване на неврологични патологии, при които може да бъде получена много по-висока доза от определен хранителен компонент изкуствено, което, освен от диетата, не е оправдано или доказано днес, за да се осигурят ползи.
  • Здравословен начин на живот Не всичко е хранене, за да се предотвратят невродегенеративните заболявания, ние трябва да придобиваме навици като извършване на ежедневна физическа активност, да не пушиш, да не приемаш наркотици, да използваш свободното си време в дейности, които ни удовлетворяват, живеещи в ниско замърсени среди, избягвайки стреса, поддържайте ни физически и психически активни и т.н. Тенденция, която изглежда трудна за приемане днес, но това е най-добрата терапия за борба с болестите.

Без повече оправдания | Прости и евтини храни | Съвети за диетата и храненето (Септември 2019).