Сред много други Ползи от йога За здравето, група изследователи току-що потвърдиха, че обичайната им практика помага да се намалят рисковите фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Учените прегледали 37 рандомизирани проучвания, проведени с 2 768 души, с цел да сравнят ефективността на йога с тази на други видове упражнения и с физическа неактивност и заключиха, че йога може да изпълнява същата превантивна функция пред Този тип патологии, които аеробни упражнения.

Практиката на йога е свързана със значително подобрение на параметри като индекс на телесна маса (ИТМ), кръвно налягане и нива на холестерол и сърдечен ритъм. Освен това, при изследваните пациенти, които са страдали от предшестващо коронарно заболяване, е наблюдавано, че ако практиката на йога се добави към фармакологичното лечение със статини и лекарства за понижаване на липидите, се получават статистически значими ползи за намаляване на LDL холестерола.

Практиката на йога е свързана със значително подобрение на параметри като индекс на телесна маса (ИТМ), кръвно налягане и нива на холестерол и сърдечен ритъм.

Авторите на работата посочват, че тези положителни ефекти могат да се дължат на факта, че йога има способността да намалява стрес, което има положително въздействие върху невроендокринното и метаболитното състояние и върху кардиовагалната функция. Сходствата, които бяха открити между ползите от йога за сърдечносъдови рискови фактори и тези, получени от практиката на аеробни упражнения, предполагат, според тези експерти, че може да има сравними функциониращи механизми между двете физически дейности.

Затова изследователите смятат, че йога може да се превърне в стратегия за лечение и профилактика на сърдечно-съдови заболявания, което също е много изгодно заради ниската си цена и има голям потенциал за придържане и е достъпен за големи населението.

Експлозивна йога с Таня (Октомври 2019).