Ранното откриване и поставянето в ръцете на специалисти, които да следват подходящо лечение, са най-доброто оръжие борба с анорексията, след като се установи заболяването. Въпреки това е по-добре предотврати появата му с разпространението на програми за превенция и промоция на здравето в семейните, образователните и социалните области, което би намалило броя на хората, които развиват хранителни разстройства, чиито последици могат да повлияят необратимо върху тяхното здраве.

Предотвратяване на анорексия от детството

Ето някои улики, които ще ви помогнат да предотвратите анорексия при децата или младите членове на семейството:

  • Учете децата от ранна възраст, както у дома, така и в училище, значението на правилните хранителни навици.
  • Яжте като семейство, когато е възможно, превръщайки момента на храненето в приятна среща, в която се обменят преживяванията от деня.
  • Менютата трябва да бъдат разнообразни и да включват всички видове храни, необходими за правилното хранене.
  • Освен ако няма здравословни причини, храните не трябва да бъдат изключвани от диетата на детето, тъй като всички те са необходими в подходяща мярка, въпреки че консумацията на сладкиши и промишлени десерти следва да бъде ограничена, като се заменят, доколкото е възможно, с други правят у дома.
  • Опитайте различни зеленчуци и плодове, докато не намерите тези, които ви харесват най-много. Дори и да не ви харесва цветното зеле, може да обичате спанака.
  • Създайте редовни графици за хранене. По-добре, ако храната е разделена на четири или пет дни през деня (закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря).
  • Насърчавайте самочувствието си. Важно е да знаете своите възможности и ограничения и да се научите да се чувствате комфортно със себе си. Това ще предотврати бъдещи комплекси.
  • Укрепете автономността си и ви насърчавайте да имате свои собствени мнения и да бъдете по-малко уязвими към посланията на медиите и публичността, които предават идеята, че наличието на перфектно тяло е синоним на успех и щастие, забравяйки ценностите на хората.
  • Обсъдете с детето тези послания за естетиката и храненето, които разпространяват медиите, разсъждават за това, което е истина и кое не, и ви учат да ценят здравето над естетическото кондициониране.
  • Не предлагайте цели, академични или спортни, които надхвърлят техните възможности, за да избегнете разочарования.
  • Насърчавайте го да упражнява редовно. Това е добро за вашето здраве и ще ви помогне да останете във форма.
  • Улесняване на социалните им отношения и участието им в извънкласни дейности, екскурзии, културни посещения, планирани от училището и др. Ако се чувствате социално интегрирани, за вас е трудно да пораснете, мислейки, че ще бъдете отхвърлени, за да не изпълните специфични канони за красота.
  • Установете добра комуникация в семейството, така че детето да се чувства в безопасност и да може да търси съвет и помощ от собственото си семейство, когато е изправен пред трудни или стресиращи ситуации.

Профилактика на анорексия в юношеска възраст

  • Повечето случаи на анорексия се срещат при жени на възраст между 14 и 18 години. Младите хора, които са получили фалшиво съобщение, което възхвалява тънкостта като представяне на успеха, щастието, правилното и естественото. Желанието за промяна на физическия аспект не означава, че човек страда от психично заболяване, но увеличава възможностите за развитие на разстройство на храненето, когато то се превръща в мания и се приемат неподходящи поведения. Юношеството - както ни казва Беатрис Естебан в това интервю - е особено уязвим етап, тъй като личността не е достатъчно оформена, оттук и значението на създаването на програми за предотвратяване на анорексията, за предотвратяване на развитието на тази и други хранителни разстройства.
  • Педагозите, които са в контакт с подрастващите, играят много важна роля в ранното откриване на хранителни разстройства и трябва да уведомят членовете на семейството, ако наблюдават емоционални смущения или промени в поведението или външния вид на младите хора.
  • Ако младият човек трябва да отслабне по здравословни причини, той трябва винаги да го прави под лекарско наблюдение и със знанието на родителите. Ако те забележат, че желанието да отслабнете е неоправдано или че младият човек започва да намалява количеството храна без причина, те трябва незабавно да се консултират със специалист.
  • Членовете на семейството трябва да избягват да правят унизителни коментари за външния вид на други хора. Можете да критикувате лошо действие или някой лош характер, но не се подигравайте грозота или тлъстина.
  • В същата тази линия, юношата трябва да бъде научен да цени добродетелите на другите, вместо да ги съди по физическия им облик.
  • Насърчаването на интеграцията и съвместното съществуване на хора от различни социални и културни среди помага на подрастващия да разбере, че да бъдеш различен не означава да бъдеш по-лош или по-добър.
  • Подобрете самочувствието си, за да оцените качествата и способностите си и да не се срамувате от ограниченията си.
  • Положителната семейна среда, без да попада в прекомерна защита, ще осигури на подрастващите сигурността и подкрепата, необходими за преодоляване на техните проблеми.

Проблемы и профилактика анорексии. Пропаганда анорексии (Септември 2019).