Темпът на растеж се забавя между 3 и 6 години, но е стабилен през целия период. От гледна точка на храненето, една от данните, които трябва да се вземат под внимание в този период, е да се засилят добрите навици, придобити в предишния етап, и да се образоват, за да се изхвърлят погрешни детайли в диетата си. За това трябва:

  • Дайте значение на закуската в лицето на доброто училищно представяне.
  • Не им позволявайте да злоупотребяват с бързо хранене и безалкохолни напитки.
  • Избягвайте премахването на пълни групи от диетата (бобови, зеленчуци, риба и др.).

Още хляб и по-малко кифлички

Въглехидратите трябва да представляват 55-60% от общите дневни калории. Те са енергийният принос, който е необходим в по-голямо количество, за да се поддържа балансирана диета. Препоръчва се увеличаване на потреблението на сложни въглехидрати (зърнени храни, хляб, ориз, макаронени изделия, картофи, бобови растения) и не надвишават 10% в простите захари (захар, опаковани плодови сокове, сладкиши, шоколад и др.).

Ето защо, като стандарт за суперхрана на тази група за деца между три и шест години, най-подходящо е хляба, Той трябва да присъства във всички или почти всички ястия, като съпровод на ястията, като закуска и закуска в средата на сутринта и на закуска. Той допринася за енергията, въпреки че не е в излишък, той има много здравословен хранителен профил и измества други нездравословни продукти, които обикновено се приемат вместо това.

Как се справям навън БЕЗ ПАРИ за храна?! (С 5 лв. на ден) (Септември 2019).