Храната е като пъзел, който съдържа различни парчета, които, в подходящия размер и размер, пасват идеално с другите и в крайна сметка правят перфектна картина, картина или рисунка. Ако липсва част, е по-голяма или по-малка от дупката, която е планирала или е поставена в безпорядък, нещо се проваля в комплекта и резултатът не е добър.

По същия начин, храната е система от взаимодействия между храната и нейните съставки, хранителни вещества. Всеки трябва да присъства в диетата, но, разбира се, не всички в еднаква степен или честота.

Ето защо има някои съставки или групи храни в храната, които могат да бъдат основни или с по-голямо значение в определени възрасти, или защото техните нужди са увеличени, или защото няма други храни с подобен състав, които могат да бъдат заместени, или защото Хранителните вещества, които те осигуряват, са много подходящи в определени периоди или етапи. Това е, което ще наричаме суперхрани в детската възраст.

Накратко, пълната, разнообразна и достатъчна глобална диета е най-добрата гаранция за оптимален хранителен здравен статус. Въпреки това, в някои етапи от живота има някои храни, които се открояват за тяхната значимост.

Как да храним здравословно и пълноценно детето до 3-годишна възраст? (Октомври 2019).