В момента на избор на едната или другата обувка, не е същото да се движи по пътека от 21 км от 330 км, която мисля, че е очевидна, но не е същото да се движи 40 км от 90 км, дори и на подобни разстояния пътека без наклон на писта е много различна от пътека С много неравности и скали, усилията са различни и тялото също има различни изисквания и отговори на тези изисквания.

Обикновено, ако разчитаме на разстояние, по-късата пътекаповече можем риск, С това искам да кажа, че ако обикновено използвате многоцелеви тип маратонки Cascadia да тренираме и да правим пътеки на повече от 40 км, можем да използваме по-лек, гъвкав и бърз модел, за половин маратон или вертикални километрични тестове, всъщност се препоръчва, ако искаме да играем добра роля или да изискваме високи темпове.

на разстояние при избора на модел за пътека Важно е, защото тялото се променя според това разстояние, техниката осцилира много между първите километри и последните в една пътека, дори ако имаме стомашни проблеми или студ, техниката и тялото страдат много и обувката, която изглеждаше идеална в началото може да не е в моментите, когато губим кариерната техника. Трябва да сте консервативен на дълги пътеки (повече от 50 км), когато става въпрос за избор на обувки, ние можем да тежи 75 кг и да бъдем пъргави и вярваме, че леките обувки могат да ни помогнат, но в последната част на състезанието, уморени и подути или с дискомфорт, обувката ще бъде кратка в най-лошото време, дори създавайки повече дискомфорт и болка.

Окончателният избор, въпрос на корекция

В планинските състезания кракът набъбва между 7% и 12%, това е нещо, което трябва да се има предвид, особено в дългите състезания, мисля, че притискането на обувка в началото ще означава, че по средата на състезанието ще трябва да спрем да се върнем да ги връзваме или ще страдаме от непрекъснато износване. Толкова много, че има модели като New Balance 1210 Например, когато ги поставят в магазина, те са твърде широки, но след 70 км с тях в надпревара изведнъж се приспособяват перфектно. И това е, че много модели са проектирани с тази функция в ума, така че когато се опитате обувка в магазина, настройката трябва да бъде малко по-спокойна, отколкото при нормална обувка.

Също така трябва да знаете как да изберете подходящ размер от всяка, както по широчина, така и по дължина. Много марки предлагат модели с допълнителни размери по ширина, нормалният размер на човек в ширина ще бъде D, тогава има 2E, който е 10 мм по-широк и 4E, който е с около 18 мм по-широк от стандарт D; има и широчина Б, която е по-тясна от D и това би било стандартният размер на женските обувки, това е важно, тъй като има много бегачи с малки крака, които ценят дамските обувки и трябва да знаят, че всички дамски обувки Тичането е по-тясно от мъжкото и обратно.

Важно е не само оразмеряването на ширината, дълго също така, в нашата страна има широко разпространено погрешно схващане и това е, че кракът трябва да достигне върха, колкото и да са ни казвали майките ни години, това не е вярно, когато купувате маратонки и особено в пътека Вашите дълги разстояния, трябва да оставите свободно място в пръста, трябва да има поне ширината на пръста между пръста си по-напреднал и пръста на обувката. Лично аз оставям ширината на палеца, защото обичам да имам пространство. Също така отбележете, че много хора поставят краката си на дъното и използват техниката на поставяне на единия крак между петата и обувката, това е грешка, защото последното значително обуславя този вид измерване.

В обобщение, колкото по-голямо разстояние пътувате, толкова по-удобна е обувката, по-гъвкава, по-удобна, с динамична настройка и, ако е възможно, добре проветрена; докато по-краткото или по-техническо състезание, ние ще се нуждаем или ще можем да използваме по-специфичен или по-лек модел и с по-агресивно приспособяване, за да отидем по-бързо или по-безопасно.

Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron (Октомври 2019).