На всеки четири години Световно първенство, едно от спортните събития от антономазия. С по-голям брой последователи от всяка друга и страст, която не познава бариери и се простира до всички краища, това събитие обединява 32 национални отбора от пет континента, за да играе царския спорт и да види кой е най-добрият. Връщането вкъщи с новата звезда или съвсем нова на националния отбор е стремежът на всички участници.

Но нека поговорим за Световната купа, за местна лига или дори за аматьорско състезание, има много променливи, които влияят на резултата от играта или изпълнението, тъй като дните минават: фитнес, психологически фактор, време, екипно единство, и така нататък. Разбира се, във физическа форма и представяне в областта има какво да каже Хранене на играчите, Но това не е въпрос на 10-дневна концентрация преди церемонията по откриването или началото на Лигата. Това е работа, която изисква подготовка, поддържана през предходния сезон.

И това е, че професионалните футболисти се грижат повече всеки ден, зад тях са образите на друг път, когато играчите пушат в почивките, празнуват победи с излишък от алкохол или се наслаждават на пици или хамбургери без угризения. Телата са полирани във фитнесите, диетолозите са придобили голямо специфично тегло в подготовката на големите състезания и теглото на играчите се следи на метъра в концентрациите, в тренировките и след мачовете. Ако вземем предвид, че всеки футболист може да пътува между 8 и 12 километра във всяка среща, можем да получим представа за техните калорични и водни нужди.

Детерминанти на Русия в диетата на футболиста

Единадесет града, разпръснати между Кавказ и Балтийско море - Москва, Екатеринбург, Калининград, Казан, Нижни Новгород, Ростов, Самара, Санкт Петербург, Саранск, Сочи, Волгоград - ще бъдат домакини от 14 юни до 15 юли. Световно първенство по футбол на Русия. Дванадесет стадиона са разпръснати в такава обширна страна, че условията на околната среда, с които играчите могат да се намират, се различават в зависимост от областта, в която се провежда срещата.

Въпреки това, въпреки студената картина, която обикновено имаме в главата на руската страна, температурите вероятно няма да бъдат толкова ниски, колкото можеше да се очаква, а по време на шампионата ще варират между 10 и 16 С минимум и средно Десет дъждовни дни, като местата, които са повече на юг, като тази на испанската селекция, тези, които ще се радват на априори на по-приятни температури, които могат да достигнат средно 22-26 градуса. Следователно може да се предположи, че може би тук може да се играе по-удобно и усилията няма да доведат до толкова много загуби на храна и последващо възстановяване.

В случая с избраните от Испания залагания на буфети, разделени на четири ястия - закуска, обяд, закуска и вечеря - където присъствието на паста и ориз - с житни растения, богати на фибри и с ниско съдържание на калории, зеленчуци и месо Риба с типично средиземноморски препарати, с винаги присъстващ зехтин и обезмаслени млечни продукти. Разбира се, водата, соковете и чайовете и спортните напитки в часовете на тренировка или игра ще бъдат от съществено значение, за да помогнат на мускулите да възстановят усилията си и да ребалансират тялото с изгубената пот.

ЛЕГЕНДАТА ПРОДЪЛЖАВА! "ЛЕГЕНДАТА ЗА КОКО" СЕЗОН 2, ЕПИЗОД 1 (Октомври 2019).