По време на коледните празници тройното количество консумиран алкохол през останалата част от годината, както и народните средства срещу махмурлук, нямат научна основа, въпреки че някои подобряват симптомите. Ето защо, ако не искате да страдат от махмурлук, експертите ви препоръчват да пиете в умерени количества и да пиете много течности, за да предотвратите дехидратация.

Никога няма липса на съвет, когато се търсят начини за борба с дискомфорта, свързан с прекомерния алкохол. Някои от триковете, които се разпространяват като "ядене преди лягане", "пиене на кафе" или дори "приемане на противовъзпалителни средства" нямат научна основа. Лекарите са съгласни, че единственият начин да се избегне махмурлук е да се въздържат от пиене или да поемат малки количества.

Вярно е, че по това време, засегнати от семейни и социални ангажименти, в които приемането на алкохол е много често срещано, е трудно да се осъзнае въздържанието. Според данни на Испанската федерация на спиртните напитки, у нас годишно се консумират 62 милиона литра дестилати (еквивалентно на 1,4 литра на жител). Ако към тази цифра добавите и останалите алкохолни напитки, като вино или сайдер, ще надхвърлите 100 литра.

С бърз или бавен метаболизъм, алкохолът е отговорен за последващия дискомфорт, който настъпва с вазодилатация (обясняващ повишаването на температурата на кожата и зачервяване на лицето), стомашно разстройство, повишена сърдечна честота, сухота в устата, главоболие ...

Как се случва махмурлукът

Когато се погълне алкохол, стомахът абсорбира фракция, която съответства приблизително на 20% от общата сума, докато останалата част преминава в тънките черва. От кръвния поток малка част се екскретира в урината, а останалата част се метаболизира в черния дроб чрез ензим, наречен алкохолна дехидрогеназа.

Количеството, което черният дроб се метаболизира, е винаги еднакво и варира между седем и десет грама на час (което е еквивалентно на бира), независимо от това какво е било питоно, както е обяснено от координатора на програмата за алкохолизъм. на психичноздравните служби на Мадридския квартал Ретиро, Габриел Рубио.

Тъй като тялото има капацитет да метаболизира малко количество на всеки час, ако обемът на алкохол, който е погълнат, надвишава този капацитет, се случва интоксикация, която ние познаваме като пиянство, която се проявява първоначално с по-лоша еуфория. Тъй като увеличава нивото на алкохол в кръвта.

Алкохолът (етил), наред с други функции, потиска действието на вазопресин, хормон, който кара бъбреците да пестят вода, за да увеличи количеството на урината. Когато липсва, тялото се екскретира с 10% повече от обикновено, а менингите (три тънки обвивки, които покриват мозъка) са една от тъканите, най-засегнати от тази дехидратация, което причинява главоболие.

Антони Гуал от отдела по алкохология на болничната клиника в Барселона посочва, че въпреки че много хора смятат, че алкохолът е вълнуващо вещество, в действителност той е депресант на централната нервна система.

Рубио предупреждава, че повръщането, пиенето на кафе или употребата на наркотици като кокаин не облекчават отравянето на алкохола.

препоръки

За да се предотврати махмурлук, Гуал препоръчва умерено и бавно пиене, като не забравя, че пиенето на празен стомах, увеличаването на физическата активност и дехидратирането са фактори, които могат да допринесат за влошаване на симптомите на следващата сутрин.

Каталунският специалист казва, че определящият фактор е дехидратацията, тъй като главоболието и други признаци, като мускулни спазми, се дължат на липсата на вода в тялото.

Габриел Рубио казва, че за да се подобрят симптомите, е необходимо да се пие много течности, да се събере достатъчно и на следващия ден да се яде и да се упражнява.

How to Let Go of the World and Love All the Things Climate Cant Change 2016 [Full Movie] (Октомври 2019).