Сънят е физиологично състояние, необходимо за живота, характеризиращо се с временно прекъсване на движението, сензорна способност и бдителност. По време на сън има промени в функциите на тялото и умствената дейност е от съществено значение за поддържане на физическия и психологически баланс на хората.

Има два етапа в периода на заспиване, наречен бавна фаза на сън или NO REM, и фаза на бързо спиране или REM (съкращение, което съответства на името му на английски: Бързо движение на очите или бързи очни движения). на NO REM sleepтя се разделя на четири фази с различни характеристики. След това описваме петте фази, които се редуват по цикличен начин, докато човекът заспива (на всеки 90/100 минути, приблизително, започва нов цикъл на сън, в който последните 20 или 30 минути съответстват на REM фаза).

  • Фаза I: това е фазата на лекия сън, в която хората все още могат да възприемат повечето от стимулите (слухови и тактилни). Фаза I sleep е малко или нищо ремонт. Мускулният тонус намалява в сравнение с будното състояние и се появяват бавни движения на очите.
  • Фаза II: в тази фаза нервната система блокира пътищата за достъп до сетивната информация, което причинява прекъсване на околната среда и следователно улеснява активността на съня. Фаза II сън е частично възстановяваща, така че не е достатъчно почивката да се счита за пълна. Тази фаза заема около 50% от времето на сън при възрастни. Мускулният тонус е по-нисък, отколкото във фаза I, а движенията на очите изчезват.
  • Фаза III: това е по-дълбок сън (наречен DELTA), където сензорният блокаж се засилва. Ако индивидът се събуди по време на тази фаза, той се чувства объркан и дезориентиран. В тази фаза не сънувате, има намаление от 10 до 30 процента в кръвното налягане и дихателната честота и увеличава производството на растежен хормон. Мускулният тонус е още по-редуциран, отколкото във фаза II и също няма движения на очите.
  • Фаза IV: това е най-дълбоката фаза на съня, в която мозъчната дейност е по-бавна (преобладаване на делта активност). Подобно на фаза III, тя е от съществено значение за физическото и особено за психичното възстановяване на организма (фази III и IV дефицити причиняват сънливост през деня). В тази фаза мускулният тонус е много намален. Това не е типичната фаза на сънищата, но понякога те могат да се появят под формата на изображения, светлини, фигури ... без графика. Важно е да се отбележи, че в тази фаза, такива промени сомнамбулизъм или нощните ужаси.
  • REM фаза: нарича се също парадоксален сън (по предложение на Jouvet, важен изследовател на съня), поради контраста, който предполага мускулната атония (пълна релаксация), характерна за дълбок сън, и активирането на централната нервна система (признак на будност и бдителност). В тази фаза, сънищата се представят под формата на наратив, със сюжетна линия, дори ако е абсурдна. Електрическата активност на мозъка на тази фаза е бърза. Нулевият мускулен тонус (мускулна атония или парализа), предотвратява заспиването на човека, който реализира мечтите си и може да бъде наранен. Най-типичните промени в тази фаза са кошмари, REM сън без атония и сънливост.

Всичко за СЪНЯ (Октомври 2019).