Въпреки че експертите препоръчват на бременните жени да правят физически дейности по време на деветте месеца на бременността, има някои проблеми, които трябва да имате предвид през летния сезон и, по принцип, в горещото време:

  • Трябва да се избягват интензивни физически упражнения, особено в средата на деня.
  • Йога и други дейности, които съчетават упражнения с релаксация и дихателни упражнения са много положителни и по-поносими през лятото.
  • Банята е много здравословна както в басейна, така и в морето. Плуването помага за укрепване на лумбалните мускули и следователно за борба срещу страха от лумбаго и ишиас през тези месеци.
  • Просто не правете дълбоки гмуркания, тъй като налягането може да бъде вредно за плода.
  • Душът може да бъде и вашият съюзник не само за намаляване на топлината. В този случай струи студена вода, издигащи се нагоре по краката, ще помогнат да се намали тежестта в тях и подуването.
  • Ходенето по брега ще помогне за облекчаване на болката в краката и е добър начин да се отговори на ежедневните физически упражнения, които бременните жени също трябва да правят.
  • Също така, силно се препоръчва на краката да ги поставят на високо, да се движат с глезените, за да се подпомогне връщането на кръвообращението и да се използват кремове със студен ефект, като се прилагат възходящи или дрениращи масажи.

От атеиста към светостта (Октомври 2019).