Ако искате да опитате този нов спорт, ето някои съвети за започване на практикуване acrogym:

  • Арогимът е много взискателен спорт, така че е важно да се обучават с групи на подобно ниво, за да не се чувстват разочаровани и че това ни кара да си тръгваме. Обикновено в залите ще намерите класове за начинаещи, идеален за започване на тази дейност (с цени от 30 евро за 30 минути дейност), а вече клубовете отговарят за усъвършенстването на най-облагодетелстваните студенти. Въпреки това, можете също да научите основите в клубовете, които освен това обикновено имат много завършени програми детски акробати.
  • Това е важно изберете подходящи дрехи, Това трябва да бъде удобно и дишащо и преди всичко трябва да позволява на движенията да бъдат свободни и пълни. Поради тази причина, най-нормално е да се изберат потници, в случая на жени, или стегнати панталони и ризи, в случая на мъжете.
  • на кецове, чорапи или чорапи с тези, които трябва да бъдат практикувани хлъзгане, и е препоръчително да практикувате акробатична гимнастика без часовници, гривни, обеци ..., за да избегнете заплитане.
  • на Концентрацията е от съществено значение, за да се избегнат инциденти и че цялата фигура се разпада. Ако някой от членовете на екипа няма ден, по-добре е да се тренират други видове упражнения, различни от пирамидите.
  • на конкурентни тестове те са изработени в 12-метрени квадратни гоблени. Това е така, защото се изисква много място, за да се развият безопасно всички пируети. Поради тази причина мястото, където тренирате, също трябва да бъде широко, ясно и подредено, така че в случай на падане да няма големи щети.
  • Арогимът е спорт, който постига най-голям успех, когато участниците са в юношеството или първите години на зряла възраст, тъй като комбинацията от сила и гъвкавост е в своя връх. Поради тази причина, ако децата проявят интерес към тази дейност, най-добре е да ги запишат възможно най-скоро (обикновено те се приемат след три години, въпреки че съществуват академии, които предпочитат да я забавят, докато не станат шест).
  • Възрастните могат също да практикуват акробатична гимнастика, въпреки че вече е много трудно да имаш конкурентен успех, ако те са късни начинаещи. Освен това се препоръчва те да имат минимална физическа форма да се справят по-добре с тренировките.
  • Както при всяка друга физическа активност, а правилно хидратиране преди, по време и след това е от основно значение.

9.1.Медитации.Видове.Фалшиви, истински. Съвети за практикуване (Септември 2019).