Изучаването на сноуборд Тя може да се извърши самостоятелно или самоук, без надзор и помощ от професионалисти, въпреки че напредъкът в този случай винаги ще бъде много по-бавен, защото никой няма да ви научи на техническите елементи или как да ги комбинирате.

"The сноуборд Това е наука, която се състои от технически елементи, които, комбинирани помежду си, могат да доведат до поредица от безкрайни възможности в обучението “, казва Серджо Канос, професор по сноуборд от ски училището сноуборд Арамон Вълделинарес, който добавя, че "ако има професионалист, който ни води в рамките на мащаба на прогресията, и ни помага да разберем защо на нещата, ние няма да стагнираме в нашата еволюция, и ще можем напълно да се насладим и от първия ден на шофиране от нашата маса. "

Преди да започнем, трябва да завършим рутинно, за да избегнем проблеми и наранявания. На първо място, трябва да сме сигурни, че имаме тясна форма и че не пропускаме нищо, за да избегнем някаква степен на хипотермия.

За да се намалят шансовете за настъпване на мускулни наранявания, е необходимо предишно мускулно активиране, затова трябва да отделяме известно време, за да се затоплим правилно. За да се избегнат претоварвания, трябва да разтегнете всички мускулни групи, поддържащи мускулно напрежение за около 30 секунди и освобождавайки внимателно; това трябва да се повтори три пъти за всяка мускулна група.

Трябва също да нанасяме слънцезащитни продукти, за да избегнем изгаряния, защото, макар и да сме в студена среда, ние сме изложени на двойно слънчева радиация: в допълнение към директната, получаваме отразената в снега (само абсорбира 20%). Освен това експертите изчисляват, че на всеки 1000 метра надморска височина ефектите от радиацията се увеличават с около 15%, защото защитата на атмосферата е по-малка.

Студът ни кара и понякога да забравяме правилно да хидратираме. на сноуборд Това е спорт и като такъв ни кара да се нуждаем от допълнителна хидратация.

Ски и сноуборд за начинаещи - Семинар с Петър Гьошарков (Септември 2019).