За да получите добри резултати с практиката на помпа за тяло, важно е да се избере добре тегло с които ще работите, като преброите с помощта на специализиран монитор. на помпа за тяло Тя се основава на много повторения, така че трябва да сме в състояние да завършим часа на упражнение, без да се чувстваме прекалено отпуснати или прекалено изтощени.

Ако имаме малка физическа форма, можем дори да започнем класове без никакво тегло, след това да работим само с бара и да добавяме тежести към бара, докато напредваме.

Освен това, въпреки че сте свикнали да работите в залата за тежести, трябва да вземете предвид, че упражненията помпа за тяло те са адаптирани към тази дейност и са различни от тези, които се извършват там, така че не можете да очаквате да повдигнете същите килограми. Адаптацията на тежестите отново е от решаващо значение за избягване на наранявания.

Именно, за да не се нараняват, също е важно извършвайте движения с внимание, така че преди първия ни клас трябва да поговорим с монитора, за да обясним най-основните упражнения и най-добрия начин да ги направим. По време на занятията не трябва да губим от поглед инструкциите на учителя и трябва да внимаваме към сигналите, предавани от собственото ни тяло, за да контролираме добре ритъма и да адаптираме движенията и завоите по подходящ начин.

И не забравяйте, както винаги, необходимостта останете правилно хидратиранипреди, по време и след упражнението. Ако е необходимо, можете да изберете и изотонично питие.

How To Bunny Hop On A Mountain Bike – GMBN's Essential Step By Step Guide (Септември 2019).