на съвети, които са дадени за предотврати нощни ужасиса същите като за всяко друго нарушение на съня; това, което се търси с тези препоръки е, че детето успява да спи спокойно, премахвайки всеки елемент, който може да го възбуди и активира преди лягане, тъй като това ще увеличи възможността за страдание от нощни ужаси.

Съвети за родители:

  • Научете се да различавате нощни ужаси и кошмари и ако имате някакви притеснения относно проблема на детето ви, отидете на специалиста.
  • Не се опитвайте да събудите детето, докато страда от нощния епизод на ужас, тъй като той може да бъде насилствен с този, който го събужда.
  • Не забравяйте, че вашето дете не страда, и че на следващия ден няма да си спомня какво се е случило.
  • Отстранете всеки предмет, който може да е близо до леглото и отделете го малко от стената, за да избегнете нараняване, когато се движи.
  • Не показвайте своята загриженост за това, какво е вашето дете, защото той ще го забележи и ще мисли, че прави нещо нередно, като по този начин е в състояние да увеличи нивото на безпокойство.

Съвети за подобряване на качеството на съня на детето:

  • Избягвайте вечери непосредствено преди лягане, и се опитайте да ги направите светлина.
  • Нека детето ви изрази всичките ви притеснения и опита, който искате да споделите, за да избегнете натрупването им и може да предизвика някакъв проблем.
  • опитвам накарайте детето да изпълнява релаксираща дейност преди съннапример чрез четене на история и избягване на гледане на телевизия или възпроизвеждане на видео игри в късните следобедни часове.
  • Дайте му баня с топла вода преди лягане
  • Когато сте стари за него, свиквайте ви Напишете в дневника дейностите, които трябва да направите на следващия ден, така че няма да се притеснявате да забравите нещо.
  • Запазете един редовност по отношение на графика на съня, гарантирайки, че спите поне осем часа на ден.

Dodging Storms & Chasing Cyclones!! Sailing Africa (Patrick Childress #37) (Октомври 2019).