на трихотиломанияКакто видяхме, тя може да бъде лекувана веднъж диагностицирана, но би било най-добре човек да избегне появата на това поведение, преди да стане невъзможна мания да се контролира. Предлагаме ви някои съвети, които ще ви помогнат предотвратяване на трихотиломания:

  • Опитайте се да откриете ситуации, които генерират високо ниво на стреси ако се появяват често или продължават с течение на времето, потърсете професионална помощ, за да я преодолеете, защото рискувате от тревожност, проявяваща се с психосоматични нарушения или неподходящо поведение като трихотиломания.
  • Ако забележите, че започвате губят косатаособено в определена област на тялото или главата, отидете при специалист, за да откриете причините и може да установите подходящо лечение.
  • Ако забележите, че нервите ви се успокояват след като сте издърпали косата си и това поведение се повтаря, отидете при експерт, за да определите дали трябва да се притеснявате за това или не.
  • Ако имате съмнения дали страдате от трихотиломания, водете дневник, в който записвате времето, когато сте забелязали, че дърпате косата. Ако това се случва многократно или ако този навик се увеличава с всеки изминал ден, те са недвусмислени предупредителни сигнали, за да отидете на специалиста.
  • Когато почувствате неудържим импулс да се дръпнете с коса, опитайте се да се отклоните от себе си, като извършвате други дейности, вероятно включващи използването на ръцете си.
  • Ако вашето семейство или приятели започват да се тревожат за вашия имидж или за появата на области без козина, отидете при Вашия лекар, за да можете да диагностицирате или изключите трихотиломанията.

Бебешки ухапвания по време на кърмене. (Септември 2019).