Искаме да ви предложим няколко прости указания, за да спрете да усложнявате живота си. Следователно, когато имате проблем, трябва да вземете решение или трябва да приключите с изчакващ проблем, следвайте следното съвети за научете се да опростявате:

  1. Запишете на хартия обективно какво се случва: Опитайте се да елиминирате от вашето описание прилагателни или ценностни преценки за това как се чувствате така, като "тази ужасна / неприятна / непоносима афера".
  2. Оценете, ако ситуацията наистина ви влияе толкова много както трябва да даваме твърде много обиколки, за да я разрешим. Ако не, засега. Достатъчен стрес причинява живот, така че да се усложните с неподходящи теми. Трябва да се научите да давате правилното и относително значение на всичко. Само ако смятате, че проблемът наистина е от значение, продължете със следващите стъпки в процеса.
  3. Направете списък с опциите, които трябва да разрешите или адресирате, Колкото повече, толкова по-добре. Не забравяйте да включите онези възможности, в които имате ресурсите, които другите хора могат да ви предложат. Например, представете си, че имате много важна среща и не можете да вземете детето си, докато родителите ви са удобно вкъщи и гледат програмата за клюки след вечерята. Ако връзката с родителите ви е добра и мислите, че няма да се притеснявате, защо не ги помолите да вземат детето? В други случаи трябва да предложите по-решителни решения, където, въпреки вашите ресурси, няма място за друг възможен вариант поради начина, по който възникват обстоятелствата. Например, искате да отидете на работа, въпреки че сте болни от треска, и сте имали препоръка за почивка от Вашия лекар. Да, можеш да отидеш само няколко часа, да надуваш аналгетици и да си направиш добър слой грим, да вземеш такси или да помолиш някой да те заведе на работа, но ... няма да е по-лесно да останеш в леглото и Първо се възстановявате?
  4. Изберете най-простата и удобна опция, Не се хващайте да мислите какво е най-добро за другите, какъв вариант би бил идеален, ако имате този ресурс, който ви липсва, какво трябва да правите и т.н. С реалните възможности, които имате и според вашите интереси, отговорете на този прост въпрос: какво е по-лесно и по-ефективно за вас?

СЛУЖЕНИЕ (Септември 2019).