Първото нещо, което трябва да направи човек, който страда от натрапчива тенденция на покупка, е да разпознае зависимостта си, както и последиците, които то има върху живота му, както и на хората около него. Тази стъпка, която може да изглежда лесна, е една от най-трудните за постигане, тъй като човек ще търси стотици извинения, за да не поеме своята отговорност, свеждайки до минимум проблема, като оправдаваме, че "някои хора купуват повече от мен" или това " това е просто временно епизод. "

Както и при други зависимости, лечението на пристрастяването към пазаруване трябва да включва комбинация от техники, които се опитват да отговорят на ситуацията на тревожност и натрапчиви мисли, породени от изкушението да купуват, като:

  • Релаксация и дихателни техники, насочени към повишаване на чувството за контрол над себе си, в ситуации на изкушение; както и да контролира разочарованието, което причинява, че продуктът на желанието не е придобит.
  • Когнитивни терапии, които търсят идентифициране на онези натрапчиви мисли, които влошават ситуацията на напрежение, което произтича от обект или което предполага изкушение, За което ще бъде полезно да носите тетрадка отгоре, която ще бъде написана, когато се почувстваме изкушен когато минавате пред витрина или търговски център, като отбелязвате времето, което сме закупили, както и изразходваната сума. Всичко това ще бъде използвано като базова линия, върху която да работим, за да го намалим до нормални нива, в които купуваме това, от което се нуждаем, и от време на време можем да дадем каприз ако го искаме
  • Техники за модификация на поведението, които се опитват да намалят неадекватните начини на покупка, както и да засилят ориентираните към спестяването и подбора на продуктите според тяхната полезност. Например, да се даде на наркоман максимална сума пари на ден за изразходване и избягване на достъп до други пари, включително банкови карти.

Една от настоящите трудности, добавени към лечението на пристрастяването към пазаруване, е създаването на нова модалност на принудителния купувач, поради използването на нови технологии, на които човекът не трябва да ходи в търговски център, за да купува, тъй като той може да го направи от всяко мобилно устройство или от компютър. Всъщност, повечето покупки онлайн те се извършват от работния компютър и по време на работното време.

5 грешки, които блокират справянето с паническото разстройство и агорафобията (Септември 2019).