Когато теорията се провали, е време да се промени практиката, така че слезте на работа и вземете под внимание различните опции и рецепти, които предлагаме да ви измием с лице. ястия със зеленчуци и да ги направят по-апетитни, за да могат децата ви да ги вкусят и кой знае, ако ще ги погълне:

  • Растителни версии

    Вече знаем, че пица, ориз, макаронени изделия или шишчета са едни от любимите ястия за деца, така че защо да не включим тук зеленчуци? Възползвайте се от желанието на децата за тези препарати и създайте растителна версия на всяка от тях. Освен това, тъй като те са лесни за приготвяне на ястия, можете да ги оставите да участват в неговата подготовка. Отворете хладилника и я оставете да реши кои зеленчуци ще притиска на шишчета, кои ще поръси с пици или ще я окуражи да яде цветна паста с много фино нарязан зеленчук.

  • Други ястия със звезда за смесване със зеленчуци

    Те могат да бъдат канелони или лазаня, крокети, бъркани яйца или питки. И да не говорим за магическия ефект, който печката може да има, сложи суфле от зеленчуци и да изчака да се издигне или да се наслади на пълнежа тайна от зеленчуков пай или вкусен киш. Опитайте тези ястия: бъркани тиквички с картофи, суфле от тиква, къдрав пудинг, крокети или салфетки от карфиол и т.н.

    Сервирайте малки порции от новата храна, често само с една или две супени лъжици, за да започнете

  • Включете ги в любимите си ястия

    Можете също така да комбинирате зеленчуците с любимите си меса или риба, например: сотена ориз с филе, много нарязан спанак и гъби, пилешки бутчета, задушени със зеленчуци, сандвич с пилешки гърди с маруля и домат, ориз с риба тон и например зеленчуци, колбаси с домати и пържени тиквички.

  • За да кажа!

    Въпреки че не трябва да злоупотребявате със сосове или подправки, ние няма да пренебрегнем факта, че една помощ да се яде "зелено" е да ги нарежете като чипс и да оставите някои кошници с различни сосове на масата: доматен сос, кетчуп, майонеза, сметана от сирене или кисело мляко. Те няма да спрат да се разпространяват и смесват! Както и да е, бъдете внимателни с този съвет, защото ако детето стане прекалено привикнало към тази практика, в крайна сметка няма да иска да вкуси зеленчуците без тези сосове и той ще обезболява небцето си за богатия вкус на всеки зеленчук.

  • Зелени закуски

    Богата закуска преди ядене? Оставете няколко нарязани и обелени minibastoncitos от моркови или целина. Ако детето ви вижда, че ги ядеш и ги вкусиш с удоволствие всеки път, когато минаваш през кухнята, най-вероятно е да те имитираш.

Дебела глава(с БГ субс) (Октомври 2019).