Ключът към предотвратяването на бурсит е да се коригира техническият или постурален жест, който го причинява. От друга страна, също така е удобно да се използват съвместни протектори по време на практиката на физическа активност. Въпреки това, симптомите и лечението на бурсит ще зависят от засегнатата става. Така че можем да намерим следното видове бурсит и поредица от препоръки за всеки от тях:

  • Преден ахилесов сухожилие бурсит: обикновено се нарича Алберт болест, в този случай възпалението се намира в бурса, разположена в задната част на глезена, пред обединението на сухожилието към петата.
    • Ако искате да предотвратите този тип бурсит, не използвайте много твърди обувки или с високи опори, най-добре е да включите мека опора в задния фланец на обувката.
  • Задният ахилесов сухожилия бурсит: възпалението се намира в задната бурса на ахилесовото сухожилие на нивото на калканеуса. Той е много чест при млади жени, чрез натиск на меката тъкан на петата срещу гърба на обувката (опора на обувката) при ходене.
    • Тя може да бъде предотвратена чрез рязане на "V" -образен прорез в задната част на обувката или въвеждане на шаблон в областта на петата, която го издига.
  • Бурсит на бедрото или трохантерията: Той се произвежда от механична причина (триене на тензорната фасция лата на трохантера или повтарящ се удар в областта) или метаболитен ревматизъм.
    • Предотвратете го с помощта на удобни, плоски, добре прилепнали обувки, които позволяват добро подравняване на краката и бедрата; ако го изпълнявате на редовни и равни повърхности; избягвайте да стоите дълго време, а когато седите, го правите върху меки или подплатени повърхности. Този тип бурсит може да бъде предотвратен при спортисти като футболни вратари с използването на странични възглавници. Тези, които се дължат на метаболитни ревматични причини, не могат да бъдат предотвратени.
  • Лакът бурсит: При този тип бурсит възпалението се случва в бурса, разположена между кожата и костите на лакътя, точно под върха. Това може да се дължи на директна травма, постоянен натиск върху лакътя чрез непрекъснато поддържане на твърда повърхност или чрез прекомерна употреба, както в случая с тенисисти или голфъри, или поради метаболитни причини, като подагра.
    • За да се предотврати това, е важно да се избягват несъзнателни движения, при които има триене по лактите, като например изучаване с подпряни лакти, или седи на леглото с лакти срещу матрака.
  • Медиален бурсит на коляното: възпалението се намира в бурса, разположена между пищяла и трите сухожилия на мускулите на вътрешната част на коляното, или поради наднормено тегло, артрит, прекомерна употреба на коляното или лошо движение на коляното ...
    • Триенето може да се избегне чрез поставяне на подложка между бедрата върху леглото.
  • Подготвителен колен бурсит: болезнено подуване на предната част на коляното възниква върху патела. Това е типично за професии или дейности, в които прекарвате много време на колене, като миньори, пушачи или религиозни.
    • Може да се предотврати чрез поставяне на защитна възглавница при извършване на тези дейности.

диабетната полиневропатия 2 част (Септември 2019).