а Boot Camp Това е цялостна програма за обучение, която помага на участниците да подобрят физическото си състояние по време на лагера, но също така ги учи на дисциплината и необходимите насоки за включване на тези упражнения в ежедневния живот.

Има много Типове Boot Camp в зависимост от характеристиките на участниците, така че ако имате минимална физическа форма, много вероятно е да намерите този, който ви подхожда: само за жени, с по-физически, отколкото аеробни, за ръководители, които трябва да намалят стреса и да укрепят вашите лидерски умения, за деца, за затлъстели хора, които искат да отслабнат, бъдещи булки или гаджета, които искат влез в костюма деня на вашата сватба и т.н.

Продължителност и цени на Boot Camps

Обикновено лагерът Boot Camp продължава една седмица, въпреки че те могат да достигнат до шест седмици. Също така специализираните центрове предлагат мини-лагери за един уикенд, достатъчно, за да дадат общите насоки за обучение или да освежат вече обучените знания.

Има дори някои лични треньори, които предлагат индивидуални занятия в парковете или плажовете на някои градове, със сесии от един час, два или три дни в седмицата. В този случай цените отиват от 25 евро на месец, но обучението е спорадично и може би е подходящо само за хора, които вече са приключили интензивен лагер.

Въпреки че може да има и сесии в затворени пространства с музика, която определя темпото, Boot Camp се характеризира с всички тренировки на открито. Винаги адаптирайки се към груповото ниво, специализираните обучители проектират серия от интензивни аеробни упражнения, които се комбинират с по-меки упражнения за възстановяване и мускулна работа. Всичко това разнообразие от упражнения означава, че липсата на монотонност означава, че участниците винаги са наясно с дейността и усилията, необходими за нейното завършване.

на Цени на Boot Camp Те зависят от много фактори, като например броя на участниците или часовете за обучение. Те могат да включват, в допълнение към обучението, настаняване и пълен пансион, както и серия от екстри, вариращи от кола до най-близкото летище или просто допълнителни масажи. Така например, седмично обучение с включено настаняване и поддръжка може да струва от 900 евро нататък.

Устройство на различни видове лагери (Септември 2019).