В допълнение към водата, има голямо разнообразие от напитки, които се поддържат добре хидратирани, чието основно съдържание е именно водата, но чийто вкус със сигурност ще бъде по-апетитен.

  • Натурални плодови сокове

    Без съмнение това е най-здравословният вариант след водата. Те ще ви осигурят витамини, енергия от захарта в плода и минерални соли като калий. Можете също така да намерите висококачествени пакетирани сокове, които запазват по-голямата част от хранителните вещества на пресните плодове, въпреки че трябва да проверите съставките на етикета, за да знаете процента на плодовете и захарите, които са ги добавили.

  • инфузии

    Те се приготвят с вряща вода, но ако не ви се струва гореща, поради високите температури, студен чай е добра алтернатива и можете да опитате вкуса на любимия си чай, след като се забавлявате в хладилника. На пазара ще намерите голямо разнообразие от инфузии на плодове, за да проверите техния студен вкус.

  • Растителни сокове

    Домат, морков, целина, краставица, цвекло ... И шейкове също могат да бъдат направени чрез смесване на зеленчуци с плодове като ябълка, портокал, ананас ...

  • шейкове

    Мляко с плодове или сладолед, ако не е необходимо да пазите линията. С полуобезмаслено мляко и плодови шейкове са вкусни, те осигуряват по-малко калории и можете да ги давате на деца за закуска или закуска, ако не желаят да вземат плодове.

  • Безалкохолни напитки

    Те са приятни за небцето и имат високо съдържание на вода, но техният хранителен принос е практически нулев. Някои съдържат малко количество плодов сок, а онези, които не са леки, носят захар, така че осигуряват калории.

Сангрия: летен каприз

Тези, които нямат противопоказана консумация на алкохол, могат един ден да се отдадат на много испански летен каприз: кървене, Има много начини да се подготви и може да се направи по-свободен чрез добавяне на достатъчно лед, като по този начин се намалява съдържанието на алкохол.

За шестима души тя е приготвена с бутилка червено вино (не е необходимо да бъде скъпо, но нито е най-евтиният в супермаркета, и въпреки че вкусът ще бъде различен, той може да бъде заменен с червено вино, което не съдържа алкохол), сокът от три или четири портокали, или половин литър оранжева или лимонена сода без газ (въпреки че идеалът е естествен плод). Удобно е както виното, така и портокалите или содата да са много студени.

След това два или три праскови се обелват и нарязват на малки парченца (в зависимост от размера), круша и банан, и се добавят към сместа заедно с няколко супени лъжици захар (по-добре, ако е кафява захар, въпреки че струва повече, за да се разтвори в студено). Количеството на плодовете и захарта зависи от вкуса и можете да вземете малки парченца лимон или портокал.

Накрая се поръсва с малко канела и се разбърква всичко. В идеалния случай, съхранявайте сместа в хладилника поне половин час, така че да е добре охладена и да вземете аромата на плода. Можете да добавите половин чаша бренди, ако искате я по-силна, или да я намалите с някои кубчета лед, ако искате да постигнете обратното; във всеки случай, трябва да се пие студено. Едно предложение: може да имате чаша като десерт.

ПИЯ 5 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН ЗА 7 ДНИ/КАКВО СЕ СЛУЧИ ?? (Октомври 2019).