на енергийни гелове или глюкозни гелове са проектирани и предназначени за спортисти с високи показатели, които са посветени на обучение или състезание в тестове или спортни дейности с голямо усилие и голямо износване, или по интензивност, по продължителност или и двете. Дейности предимно от аеробен характер, където консумация на глюкоза Тя е по-голяма.

Няма ясно установен консенсус относно срока, след който тези продукти се препоръчват пред други, които изпълняват подобна функция, например изотонични напитки. Казва се, че след 90 минути физическа активност ползите от глюкозните гелове могат да надхвърлят ползите от други продукти. Преди това, заместването на захарите може да се получи от захарната вода, енергийните барове, богатите на въглехидрати храни или енергийните напитки, за да се дадат някои примери. И не е, че след това време, с тези системи, глюкозата не се получава, но е вярно, че усвояването на захарите от организма е добро с гелообразна плътност.

Така че най-подходящите спортове за подходящо използване на глюкозни гелове са тези с голяма продължителност и включват много интензивно мускулно износване като маршрути за велосипедисти, маратони, тестове или тренировки по триатлон, планински туризъм, планински туризъм и др.

В раздела на кога да вземете глюкозните геловемоментът трябва да е преди изчерпването на запасите от мускулен гликоген, за да се поддържа по-постоянно ниво на кръвната захар и следователно количеството енергийно гориво, което пристига за изгаряне на клетките. Ако изчакаме да почувстваме слабостта на нашите сили, заместването може да не е толкова бързо, че да ни попречи да загубим някаква позиция или че най-добрата ни оценка днес не може да бъде постигната.

Но също така не е удобно да започнете да приемате геловете веднага щом чуете началото на теста, защото глюкозният запас на тялото е почти непокътнат и може да се случи, че има излишък на глюкоза в кръвта, която клетките се възползват, за да улавят повече молекули. и да предизвика а ребаунд ефект на хипергликемия-хипогликемия.

ЛЕСЕН ШОКОЛАДОВ СОС (Септември 2019).