Не е нужно да сте Надал или Касиляс, за да можете да се възползвате от плиометрични упражнения, В този смисъл, ако сте любителски спортист и искате да подобрите техниката си и резултатите, които пожънете, можете да ги усъвършенствате, ако се фокусирате върху подобряване на начина, по който извършвате всяко движение.

Също така, ако не практикувате какъвто и да е спорт, вземете plyometrics с бавен темп като метод, който ще ви помогне да откриете себе си по-добре, и че може би това е искрата, от която се нуждаете, за да започнете да работите с тялото си. Както и да е, тези упражнения са предназначени за хора, които са сигурни предишна физическа подготовкаТъй като те са бързи и мощни упражнения, а крайната им цел е съвършенството на движенията за подобряване, от своя страна, на спортните резултати (професионални или не).

Както и при всяка друга физическа активност, препоръчително е да се обърнете към лекаря-специалист, преди да предприемете упражнения за плуометрия, в случай на хронично заболяване.

Специално внимание трябва да се обърне на хората със сърдечно-съдови заболявания, тъй като тази дейност е много взискателна и в много кратък срок поставя сърцето до край. Тези упражнения са противопоказано при пациенти с a пейсмейкър (особено тези, които се извършват с топка с лекарство), и ако имате наранявания на коляното или глезена, остеопороза или проблеми с гърба, вероятно е лекарят да Ви посъветва друга дейност, за да се оправи.

5 лесни Упражнения със собствена тежест, които Изгарят Мазнини Бързо (ЦЯЛО ТЯЛО) (Септември 2019).