По принцип CrossFit Той е подходящ за всеки, тъй като всяко обучение е мащабируемо. Въпреки това, както винаги, препоръчително е да се консултирате с лекаря, ако практиката на този вид упражнения е адекватна, особено ако имате хронично заболяване.

Въпреки че треньорите ще подготвят обучението според възрастта и физическото състояние на всеки от участниците, понякога е необходимо да се извърши стрес-тест или други тестове, за да се гарантира, че упражнението няма да навреди на човека, който го прави.

Нещо повече, в случай на хора, които започват обучение по CrossFit, но които страдат от всякакъв вид предишни наранявания, треньорите обикновено работят - според Malú Valle - с техния лекар или физиотерапевт, за да адаптират своето обучение, помощ в рехабилитацията и подобряване на общото физическо състояние на това лице.

Тази адаптация на CrossFit означава, че дори е създадена конкретна програма, Мама, насочени към бременни жени или на тези, които наскоро са родили.

Според главния треньор на Greywolves CrossFit Cantabria, "повече от физическото състояние има отношение към отношението, решимостта". Ролята на треньора е много важна, но и ролята на останалата част от групата. Важно е да се създаде добри вибрации, така че дейността да е приятна, забавна и засечка ", "Вие тренирате като група, страдате като група и растете като група", подчертават те от центъра, специализиран в CrossFit.

Не правете Crossfit, ако ...

CrossFit е пълна дейност, но не е специализирана в никакъв вид упражнения. Поради тази причина, това не е най-подходящата дейност за тези хора, които искат да се специализират в конкретен спорт, който ги принуждава да развият специфично качество.

В допълнение, идеалното обучение изисква много ангажираност: следват три дни упражнения и един ден почивка. Той не е идеален за хора, които имат малко свободно време, въпреки че обучението по CrossFit може да бъде адаптирано не само към физическия капацитет на участника, но и към техния дневен ред.

CrossFit също има силни критици, които основават критиките си на високата интензивност, с която се изпълняват някои упражнения, и които могат дори да предизвикат повръщане поради усилията. Това не е нормално в практиката на CrossFit, ако обучението е добре приспособено към реалното състояние на участника.

ТОП-5 УБОЙНЫХ Упражнений для ПРЕССА с МЕДБОЛОМ (Септември 2019).