Пациентите с Паркинсонова болест не само трябва да се справят с физическите си симптоми - като тремор, нестабилност, скованост или забавяне на движението, но също така трябва да се справят с психологически, тъй като се смята, че повече от половината от тях имат тревожност. и депресия. Едно скорошно проучване установи, че практикуването на йога може да помогне на тези хора да подобрят мобилността и психичното си здраве, както и да подобрят качеството си на живот.

Авторите на изследването, които са видели светлината в дневника JAMA Неврология, с участието на 138 възрастни с Паркинсонова болест, от които 71 завършили осем седмици на класове внимателност йога -Кой помага да се концентрираме върху настоящия момент- и 68-ти клас тренировки на разтягане и съпротива. Йога групата, в допълнение към класовете, също имаше седмична сесия от 90 минути хатха йога, фокусирани върху медитация и дишане.

Въпреки че във всички участници имаше един двигателно подобрениеВ групата, която е практикувала йога, те също са имали подобрения в нивата на тревожност и депресия, според резултатите от изследването. Внимателността на йога облекчава психологическия стрес, подобрява качеството на живот и духовното благополучие, обясни Йожо Й.Ю. Квок, един от авторите на изследването.

Внимателност йога, която помага да се съсредоточи върху настоящия момент, облекчава психологическия стрес, подобрява качеството на живот и духовното благополучие

Проучването установи, че само четирима от участниците в йога екипа съобщават за временна болка в едно коляно и същото се случва при двама души в групата на резистентност и стречинг. Въпреки това, никой от участниците не е имал по-сериозни странични ефекти, произтичащи от практиката на двата вида упражнения.

Адаптирайте йога клас с нуждите на пациентите

Затова авторите настояват този вид упражнения да се практикуват при по-възрастните хора, които имат това невродегенеративно заболяване, въпреки че предупреждават, че е важно да се споменат предварително на учителите, защото този вид упражнения имат позиции и баланси, в които има висок риск от падане. По този начин професионалистът може да адаптира класа към хората с Паркинсонова болест.

В случай, че в близост до пребиваването на пациента няма център за йога, препоръчително е да практикувате типичните йога пози у дома до стената и със здрав стол, поставен на няколко сантиметра от табелата, където ще се носи. дейностите.

Йога и човешкия потенциал - Yoga and human potential - Swami Niranjananada (Октомври 2019).